营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 240 kcal —
- 蛋白质 7.1 g 14%
- 碳水化合物 44 g 16%
- 脂肪 3.5 g 4%
- 饱和脂肪 0.3 g 1%
- 膳食纤维 2.2 g 8%
- 糖 1.4 g —
- 钠 630 mg 27%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 7.1 g | 44 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 3.5 g | 22 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 11 g | 66 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 14 g | 88 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 18 g | 111 g | 8.6 g |
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关于披萨面团的问题
披萨面团发酵到什么程度可以整形?
室温发酵到体积约为原来的两倍即可;用手指轻按,凹痕缓慢回弹时就可以分割、滚圆。发好的面团先松弛约15分钟,再用手从中心向外推开,边缘留厚一些。
披萨面团怎么擀才不容易回缩?
先让面团在室温下松弛15至20分钟;一擀就缩,通常是面筋还紧,盖好再放一会儿。做薄底时用手或擀面杖从中心向外推,少撒面粉,避免面底变干发硬。
披萨面团烤箱要预热到多少度,烤几分钟?
家用烤箱先调到最高温,通常为250至275℃,连烤盘或披萨石一起预热至少30分钟。面团擀好、放上配料后,烤约7至12分钟,直到边缘鼓起上色、底部烤熟;厚底通常需要更久。
披萨面团可以放冰箱发酵吗?
可以。把分好的面团放进抹油的密封盒,冷藏慢发酵约24至72小时;使用前取出,在室温下放30至60分钟,等面团变柔软再整形。
披萨面团能冷冻保存吗?
可以,最好在第一次发酵后分成单次用量,轻轻抹油并密封冷冻。使用前放冰箱冷藏一夜解冻,再在室温下回温约1至2小时,等它松软、容易拉开后再做披萨。
披萨面团除了做披萨,还能做什么?
可以擀成薄片烤成佛卡夏,或切条烤成面包棒;也能包入奶酪、番茄酱和蔬菜,做成 calzone(意式馅饼)。做面包棒时刷少许橄榄油,撒盐和香草,烤至金黄即可。
披萨面团和披萨饼底有什么区别?
披萨面团是还要整形、发酵或烘烤的生面团;披萨饼底通常已经成形,有些还经过预烤,拿来加配料后再烤即可。买到生面团时,不能把它当作即食饼底直接吃。
没有披萨面团时,可以用什么代替?
想省时间,可以用烤过的皮塔饼、薄饼或吐司做迷你披萨;它们不用像生面团那样长时间烘烤。若用派皮替代,成品会更酥、更油,不会有披萨面团松软有嚼劲的口感。
来源:ANSES–Ciqual (France) 37001 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算,不含膳食纤维