了解你餐盘中的食物

甜甜圈

热量和营养成分

400
千卡kcal 每 100 g
蛋白质6.6 g
碳水43 g
脂肪22 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 400 kcal —
  • 蛋白质 6.6 g 13%
  • 碳水化合物 43 g 16%
  • 脂肪 22 g 28%
  • 饱和脂肪 9.6 g 48%
  • 膳食纤维 3 g 11%
  • 糖 15 g —

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g4006.6 g43 g22 g
50 g50 g2003.3 g22 g11 g
150 g150 g6009.9 g65 g33 g
200 g200 g80013 g86 g43 g
250 g250 g100017 g108 g54 g

关于甜甜圈的问题

甜甜圈怎么保存才不容易变干?

当天吃不完,放进密封盒,在室温下保存,通常一两天内口感最好;不要冷藏,冷藏容易让面包组织变硬。

甜甜圈凉了怎么加热?

微波炉加热约8秒,再检查是否回软;时间过长会让它变韧。带糖霜或巧克力涂层的甜甜圈也可以放在室温下回温,避免涂层融化。

甜甜圈可以冷冻吗?

可以。先把甜甜圈单独包好,再放入密封冷冻袋;吃前在室温下解冻,想恢复松软口感可用微波炉短暂加热。带奶油馅的甜甜圈不适合长时间放在室温下。

甜甜圈是烤出来的还是炸出来的?

常见的酵母甜甜圈通常是油炸的;蛋糕甜甜圈也常用油炸做法,有些则用模具烘烤。油炸时油温约为175°C,炸至两面金黄后捞出沥油。

甜甜圈配什么饮料或食物好吃?

甜甜圈常搭配咖啡、牛奶或无糖茶;甜味较重的款式配苦味咖啡尤其合适。也可以配原味酸奶和水果,做成简单的早餐或下午茶。

巧克力甜甜圈和原味甜甜圈,哪个热量更高?

巧克力甜甜圈更高,每100克约452千卡,原味甜甜圈约358千卡;巧克力款的脂肪也更多,分别约25.3克和21.1克。

甜甜圈中间为什么有个洞?

中间开洞能让面团在油炸时受热更均匀,中心不容易还没熟透、外层就已上色。并非所有甜甜圈都有洞,柏林甜甜圈等常做成圆球状并填入馅料。

来源:portfir 481 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算,不含膳食纤维