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蘑菇烩饭

热量和营养成分

配白米饭、橄榄油和黄油,含盐

146
千卡kcal 每 100 g
蛋白质3.5 g
碳水17 g
脂肪6.8 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 146 kcal —
  • 蛋白质 3.5 g 7%
  • 碳水化合物 17 g 6%
  • 脂肪 6.8 g 9%
  • 膳食纤维 1.5 g 5%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g1463.5 g17 g6.8 g
50 g50 g731.8 g8.3 g3.4 g
150 g150 g2195.3 g25 g10 g
200 g200 g2927 g33 g14 g
250 g250 g3658.8 g42 g17 g

关于蘑菇烩饭的问题

做蘑菇烩饭要用什么米?

优先选意大利短粒米,如阿波里奥米或卡纳罗利米;米粒淀粉多,煮后能形成浓稠口感,中心仍有嚼劲。普通长粒米不容易做出同样的质地。

蘑菇烩饭怎么煮才不会夹生?

先把高汤加热,另起锅用少许油炒香米粒,再每次加入一勺热高汤,待米粒吸收后再添。保持小火并经常搅拌,通常煮约 16—20 分钟;米粒软而中心略有嚼劲时即可。

蘑菇要先炒再放进烩饭吗?

建议先把蘑菇单独用较热的锅炒到出水后水分蒸发、边缘微黄,再在米快熟时拌回锅里。这样蘑菇更香,也不会在煮饭时释放太多水分稀释高汤。

没有意大利短粒米,可以用什么代替?

可以用其他淀粉较多的短粒米,但成品的浓稠度和嚼感会不同;加入高汤时要少量多次,并根据米粒软硬调整时间。普通大米也能煮成一锅饭,但不太像经典蘑菇烩饭。

蘑菇烩饭适合搭配什么?

它常用帕玛森奶酪、黄油和黑胡椒收尾;上桌时可配少许欧芹或百里香。作为一餐的一部分,也适合搭配清爽的绿叶沙拉。

蘑菇烩饭能放冰箱保存吗?

可以,煮好后尽快分装进浅容器,冷却后盖好冷藏,并在 3 天内吃完。复热时加少量水或高汤,用锅小火加热并搅拌至整锅冒热气。

蘑菇烩饭是哪种做法?

烩饭是意大利的米饭料理,靠米粒在高汤中逐渐释放淀粉形成稠滑口感;它不是把煮好的米饭和配料简单拌在一起。蘑菇通常先煎炒,再与米和高汤一同完成。

来源:tbca BRC0626A · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算,不含膳食纤维