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Oats, rolled, oat flakes
热量和营养成分
382
千卡kcal 每 100 g
蛋白质14 g
碳水60 g
脂肪7.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 382 kcal —
- 蛋白质 14 g 27%
- 碳水化合物 60 g 22%
- 脂肪 7.2 g 9%
- 饱和脂肪 1.3 g 6%
- 膳食纤维 5.7 g 20%
- 糖 1.2 g —
- 钠 1 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.85 mg 6%
- 维生素K 2.1 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.33 mg 28%
- 核黄素（维生素B2） 0.09 mg 7%
- 烟酸（维生素B3） 0.8 mg 5%
- 维生素B6 0.13 mg 8%
- 叶酸（维生素B9） 46 µg 12%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 47 mg 4%
- 铁 4.7 mg 26%
- 镁 142 mg 34%
- 磷 471 mg 38%
- 钾 414 mg 9%
- 锌 3.6 mg 33%
- 铜 0.45 mg 50%
- 锰 4.1 mg 178%
- 硒 12 µg 22%
- 碘 20 µg 13%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 14 g | 60 g | 7.2 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 6.8 g | 30 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 20 g | 90 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 27 g | 120 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 34 g | 150 g | 18 g |
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关于Oats, rolled, oat flakes的问题
Oats, rolled, oat flakes每100 g含多少热量？
Oats, rolled, oat flakes每100 g含382 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物60 g、脂肪7.2 g。
Oats, rolled, oat flakes每50 g含多少热量？
Oats, rolled, oat flakes每50 g含191 kcal，其中蛋白质6.8 g、碳水化合物30 g、脂肪3.6 g。
Oats, rolled, oat flakes每150 g含多少热量？
Oats, rolled, oat flakes每150 g含573 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物90 g、脂肪11 g。
Oats, rolled, oat flakes每200 g含多少热量？
Oats, rolled, oat flakes每200 g含764 kcal，其中蛋白质27 g、碳水化合物120 g、脂肪15 g。
Oats, rolled, oat flakes每250 g含多少热量？
Oats, rolled, oat flakes每250 g含955 kcal，其中蛋白质34 g、碳水化合物150 g、脂肪18 g。
来源：Fineli (Finland) 153 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
