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Oats, wholegrain, raw, New Zealand
热量和营养成分
359
千卡kcal 每 100 g
蛋白质13 g
碳水56 g
脂肪6.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 359 kcal —
- 蛋白质 13 g 26%
- 碳水化合物 56 g 20%
- 脂肪 6.7 g 9%
- 饱和脂肪 1.3 g 6%
- 膳食纤维 9.4 g 34%
- 糖 1 g —
- 钠 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.23 mg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.53 mg 44%
- 核黄素（维生素B2） 0.08 mg 6%
- 烟酸（维生素B3） 4.1 mg 26%
- 维生素B6 0.22 mg 13%
- 叶酸（维生素B9） 29 µg 7%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 76 mg 6%
- 铁 4.3 mg 24%
- 磷 450 mg 36%
- 钾 390 mg 8%
- 锌 2.5 mg 23%
- 硒 2 µg 4%
- 碘 0 µg 0%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 13 g | 56 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 6.4 g | 28 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 19 g | 84 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 26 g | 112 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 32 g | 140 g | 17 g |
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来源：FOODfiles (New Zealand) E1076 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
