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Oats, rolled, raw, New Zealand
热量和营养成分
361
千卡kcal 每 100 g
蛋白质12 g
碳水57 g
脂肪7.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 361 kcal —
- 蛋白质 12 g 24%
- 碳水化合物 57 g 21%
- 脂肪 7.2 g 9%
- 饱和脂肪 1.3 g 7%
- 膳食纤维 8.4 g 30%
- 糖 1 g —
- 钠 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.32 mg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.48 mg 40%
- 核黄素（维生素B2） 0.08 mg 6%
- 烟酸（维生素B3） 3.8 mg 24%
- 维生素B6 0.22 mg 13%
- 叶酸（维生素B9） 24 µg 6%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 56 mg 4%
- 铁 3.7 mg 21%
- 磷 400 mg 32%
- 钾 350 mg 7%
- 锌 2.4 mg 22%
- 硒 9 µg 16%
- 碘 0 µg 0%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 361 | 12 g | 57 g | 7.2 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 6.1 g | 28 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 542 | 18 g | 85 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 722 | 24 g | 113 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 903 | 31 g | 142 g | 18 g |
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来源：FOODfiles (New Zealand) E1075 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
