了解你餐盘中的食物
Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added
热量和营养成分
81
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2.9 g
碳水12 g
脂肪1.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 81 kcal —
- 蛋白质 2.9 g 6%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 1.7 g 2%
- 饱和脂肪 0.3 g 1%
- 膳食纤维 2.3 g 8%
- 糖 0.2 g —
- 钠 1 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.07 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.11 mg 9%
- 核黄素（维生素B2） 0.02 mg 1%
- 烟酸（维生素B3） 0.84 mg 5%
- 维生素B6 0.05 mg 3%
- 叶酸（维生素B9） 0 µg 0%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 14 mg 1%
- 铁 0.82 mg 5%
- 磷 89 mg 7%
- 钾 80 mg 2%
- 锌 0.53 mg 5%
- 硒 2 µg 4%
- 碘 0.21 µg 0%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 2.9 g | 12 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1.4 g | 6.1 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 4.3 g | 18 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 5.7 g | 24 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 7.1 g | 31 g | 4.3 g |
相似食物
关于Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added的问题
Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added每100 g含多少热量？
Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added每100 g含81 kcal，其中蛋白质2.9 g、碳水化合物12 g、脂肪1.7 g。
Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added每50 g含多少热量？
Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added每50 g含41 kcal，其中蛋白质1.4 g、碳水化合物6.1 g、脂肪0.9 g。
Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added每150 g含多少热量？
Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added每150 g含122 kcal，其中蛋白质4.3 g、碳水化合物18 g、脂肪2.6 g。
Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added每200 g含多少热量？
Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added每200 g含162 kcal，其中蛋白质5.7 g、碳水化合物24 g、脂肪3.4 g。
Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added每250 g含多少热量？
Porridge, oats, rolled, prepared with water, unsweetened, no salt added每250 g含203 kcal，其中蛋白质7.1 g、碳水化合物31 g、脂肪4.3 g。
来源：FOODfiles (New Zealand) D1060 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
