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Porridge, prepared with water, salt added
热量和营养成分
52
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.5 g
碳水8.2 g
脂肪1.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 52 kcal —
- 蛋白质 1.5 g 3%
- 碳水化合物 8.2 g 3%
- 脂肪 1.1 g 1%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纤维 1.7 g 6%
- 糖 0 g —
- 钠 160 mg 7%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.21 mg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.01 mg 1%
- 烟酸（维生素B3） 0.45 mg 3%
- 维生素B6 0.01 mg 1%
- 叶酸（维生素B9） 4 µg 1%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 7 mg 1%
- 铁 0.5 mg 3%
- 磷 47 mg 4%
- 钾 46 mg 1%
- 锌 0.4 mg 4%
- 硒 0 µg 0%
- 碘 0.15 µg 0%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 52 | 1.5 g | 8.2 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0.8 g | 4.1 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 78 | 2.3 g | 12 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 104 | 3 g | 16 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 130 | 3.8 g | 21 g | 2.8 g |
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来源：FOODfiles (New Zealand) D22 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
