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肋眼牛排烤肉
热量和营养成分
去骨，带脂边，仅可分离瘦肉，修剪至 1/8 英寸脂肪，所有级别，生
156
千卡kcal 每 100 g
蛋白质22 g
碳水0 g
脂肪7.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 156 kcal —
- 蛋白质 22 g 44%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.5 g 10%
- 饱和脂肪 2.8 g 14%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 56 mg 2%
- 胆固醇 66 mg 22%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.15 mg 1%
- 维生素K 1.5 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.12 mg 10%
- 核黄素（维生素B2） 0.27 mg 21%
- 烟酸（维生素B3） 5.6 mg 35%
- 泛酸（维生素B5） 0.53 mg 11%
- 维生素B6 0.47 mg 27%
- 叶酸（维生素B9） 4 µg 1%
- 维生素B12 1.9 µg 78%
- 胆碱 48.7 mg 9%
矿物质
- 钙 6 mg 0%
- 铁 1.9 mg 11%
- 镁 23 mg 5%
- 磷 156 mg 12%
- 钾 276 mg 6%
- 锌 5.7 mg 52%
- 铜 0.08 mg 8%
- 锰 0.08 mg 3%
- 硒 27.3 µg 50%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 22 g | 0 g | 7.5 g |
| 1份 | 113 g | 176 | 25 g | 0 g | 8.5 g |
| 2份 | 226 g | 353 | 50 g | 0 g | 17 g |
| ½份 | 56.5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4.3 g |
| 3份 | 339 g | 529 | 75 g | 0 g | 26 g |
| 4份 | 452 g | 705 | 99 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 11 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 33 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 55 g | 0 g | 19 g |
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来源：USDA FoodData Central 170839 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
