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肋眼牛排/烤肉
热量和营养成分
带骨、带脂边、可分离瘦肉和脂肪、修剪至 1/8 英寸脂肪、所有等级、生
255
千卡kcal 每 100 g
蛋白质18 g
碳水0 g
脂肪20 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 255 kcal —
- 蛋白质 18 g 36%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 20 g 26%
- 饱和脂肪 9.1 g 45%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 56 mg 2%
- 胆固醇 69 mg 23%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 5 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.2 µg 1%
- 维生素E 0.15 mg 1%
- 维生素K 1.5 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.24 mg 18%
- 烟酸（维生素B3） 4.3 mg 27%
- 泛酸（维生素B5） 0.48 mg 10%
- 维生素B6 0.41 mg 24%
- 叶酸（维生素B9） 3 µg 1%
- 维生素B12 1.7 µg 73%
- 胆碱 43.1 mg 8%
矿物质
- 钙 10 mg 1%
- 铁 1.7 mg 10%
- 镁 18 mg 4%
- 磷 128 mg 10%
- 钾 233 mg 5%
- 锌 4.1 mg 37%
- 铜 0.06 mg 7%
- 锰 0.06 mg 3%
- 硒 18.3 µg 33%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 18 g | 0 g | 20 g |
| 1份 | 113 g | 288 | 21 g | 0 g | 23 g |
| 2份 | 226 g | 576 | 41 g | 0 g | 46 g |
| ½份 | 56.5 g | 144 | 10 g | 0 g | 12 g |
| 3份 | 339 g | 864 | 62 g | 0 g | 69 g |
| 4份 | 452 g | 1153 | 82 g | 0 g | 92 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 9.1 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 27 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 36 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 45 g | 0 g | 51 g |
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来源：USDA FoodData Central 172151 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
