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牛排骨

热量和营养成分

带骨，瘦肉，生

162
千卡kcal 每 100 g
蛋白质22 g
碳水0 g
脂肪7.3 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 162 kcal —
  • 蛋白质 22 g 44%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 7.3 g 9%
  • 饱和脂肪 3.3 g 16%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 75.6 mg 3%
  • 胆固醇 50.4 mg 17%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 0 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素K 0.99 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.11 mg 9%
  • 核黄素（维生素B2） 0.28 mg 22%
  • 烟酸（维生素B3） 6.2 mg 38%
  • 泛酸（维生素B5） 0.94 mg 19%
  • 维生素B6 0.3 mg 18%
  • 叶酸（维生素B9） 5 µg 1%
  • 维生素B12 2.4 µg 98%

矿物质

  • 钙 9.4 mg 1%
  • 铁 1.7 mg 9%
  • 镁 25.6 mg 6%
  • 磷 202 mg 16%
  • 钾 324 mg 7%
  • 锌 5.7 mg 51%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g16222 g0 g7.3 g
50 g50 g8111 g0 g3.7 g
150 g150 g24333 g0 g11 g
200 g200 g32444 g0 g15 g
250 g250 g40555 g0 g18 g

关于牛排骨的问题

牛排骨每100 g含多少热量？

牛排骨每100 g含162 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪7.3 g。

牛排骨每50 g含多少热量？

牛排骨每50 g含81 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪3.7 g。

牛排骨每150 g含多少热量？

牛排骨每150 g含243 kcal，其中蛋白质33 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。

牛排骨每200 g含多少热量？

牛排骨每200 g含324 kcal，其中蛋白质44 g、碳水化合物0 g、脂肪15 g。

牛排骨每250 g含多少热量？

牛排骨每250 g含405 kcal，其中蛋白质55 g、碳水化合物0 g、脂肪18 g。

来源：Canadian Nutrient File 6079 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维