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肋眼牛排
热量和营养成分
去骨，带边油，仅含可分离瘦肉，修整至1/8英寸脂肪，优选级，生
161
千卡kcal 每 100 g
蛋白质22 g
碳水0 g
脂肪8.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 161 kcal —
- 蛋白质 22 g 43%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8.3 g 11%
- 饱和脂肪 3.1 g 15%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 56 mg 2%
- 胆固醇 63 mg 21%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.18 mg 1%
- 维生素K 1.5 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.13 mg 11%
- 核黄素（维生素B2） 0.28 mg 21%
- 烟酸（维生素B3） 5.5 mg 35%
- 泛酸（维生素B5） 0.53 mg 11%
- 维生素B6 0.48 mg 28%
- 叶酸（维生素B9） 3 µg 1%
- 维生素B12 2 µg 82%
- 胆碱 47.9 mg 9%
矿物质
- 钙 7 mg 1%
- 铁 2 mg 11%
- 镁 22 mg 5%
- 磷 153 mg 12%
- 钾 262 mg 6%
- 锌 5.6 mg 51%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 0.07 mg 3%
- 硒 27.5 µg 50%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 22 g | 0 g | 8.3 g |
| 1份 | 113 g | 182 | 24 g | 0 g | 9.4 g |
| 2份 | 226 g | 364 | 49 g | 0 g | 19 g |
| ½份 | 56.5 g | 91 | 12 g | 0 g | 4.7 g |
| 3份 | 339 g | 546 | 73 g | 0 g | 28 g |
| 4份 | 452 g | 728 | 98 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 43 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 54 g | 0 g | 21 g |
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来源：USDA FoodData Central 170840 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
