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肋眼牛排烤肉
热量和营养成分
去骨，带脂边，仅可分离瘦肉，修剪至 1/8 英寸脂肪，优选级，生
230
千卡kcal 每 100 g
蛋白质20 g
碳水0 g
脂肪17 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 230 kcal —
- 蛋白质 20 g 39%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 17 g 22%
- 饱和脂肪 7.5 g 38%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 50 mg 2%
- 胆固醇 74 mg 25%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 5 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.1 mg 1%
- 维生素K 1.5 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.23 mg 18%
- 烟酸（维生素B3） 4.8 mg 30%
- 泛酸（维生素B5） 0.48 mg 10%
- 维生素B6 0.39 mg 23%
- 叶酸（维生素B9） 3 µg 1%
- 维生素B12 1.6 µg 67%
- 胆碱 43.1 mg 8%
矿物质
- 钙 7 mg 1%
- 铁 1.6 mg 9%
- 镁 20 mg 5%
- 磷 137 mg 11%
- 钾 256 mg 5%
- 锌 4.9 mg 44%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 0.07 mg 3%
- 硒 23.2 µg 42%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 20 g | 0 g | 17 g |
| 1份 | 113 g | 260 | 22 g | 0 g | 19 g |
| 2份 | 226 g | 520 | 44 g | 0 g | 38 g |
| ½份 | 56.5 g | 130 | 11 g | 0 g | 9.5 g |
| 3份 | 339 g | 780 | 66 g | 0 g | 57 g |
| 4份 | 452 g | 1040 | 88 g | 0 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 9.8 g | 0 g | 8.5 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 29 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 39 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 49 g | 0 g | 42 g |
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来源：USDA FoodData Central 173394 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
