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肋眼牛排/烤肉
热量和营养成分
带骨、带脂边、仅可分离瘦肉、修剪至 1/8 英寸脂肪、select、生
248
千卡kcal 每 100 g
蛋白质18 g
碳水0 g
脂肪19 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 248 kcal —
- 蛋白质 18 g 37%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 19 g 25%
- 饱和脂肪 8.8 g 44%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 55 mg 2%
- 胆固醇 68 mg 23%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 5 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.14 mg 1%
- 维生素K 1.5 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.22 mg 17%
- 烟酸（维生素B3） 4.5 mg 28%
- 泛酸（维生素B5） 0.5 mg 10%
- 维生素B6 0.44 mg 26%
- 叶酸（维生素B9） 3 µg 1%
- 维生素B12 1.8 µg 73%
- 胆碱 42.1 mg 8%
矿物质
- 钙 11 mg 1%
- 铁 1.8 mg 10%
- 镁 18 mg 4%
- 磷 124 mg 10%
- 钾 237 mg 5%
- 锌 4.2 mg 39%
- 铜 0.06 mg 7%
- 锰 0.06 mg 3%
- 硒 17.7 µg 32%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 248 | 18 g | 0 g | 19 g |
| 1份 | 113 g | 280 | 21 g | 0 g | 22 g |
| 2份 | 226 g | 560 | 42 g | 0 g | 44 g |
| ½份 | 56.5 g | 140 | 10 g | 0 g | 11 g |
| 3份 | 339 g | 841 | 63 g | 0 g | 66 g |
| 4份 | 452 g | 1121 | 83 g | 0 g | 87 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 9.2 g | 0 g | 9.7 g |
| 150 g | 150 g | 372 | 28 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 496 | 37 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 620 | 46 g | 0 g | 48 g |
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来源：USDA FoodData Central 173389 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
