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肋眼牛排
热量和营养成分
去骨，带边油，仅含可分离瘦肉，修整至1/8英寸脂肪，优等级，生
148
千卡kcal 每 100 g
蛋白质23 g
碳水0 g
脂肪6.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 148 kcal —
- 蛋白质 23 g 45%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.4 g 8%
- 饱和脂肪 2.3 g 12%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 55 mg 2%
- 胆固醇 70 mg 23%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.1 mg 1%
- 维生素K 1.5 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.1 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.26 mg 20%
- 烟酸（维生素B3） 5.6 mg 35%
- 泛酸（维生素B5） 0.53 mg 11%
- 维生素B6 0.45 mg 26%
- 叶酸（维生素B9） 4 µg 1%
- 维生素B12 1.8 µg 73%
- 胆碱 49.4 mg 9%
矿物质
- 钙 5 mg 0%
- 铁 1.8 mg 10%
- 镁 23 mg 5%
- 磷 160 mg 13%
- 钾 297 mg 6%
- 锌 5.7 mg 52%
- 铜 0.08 mg 9%
- 锰 0.08 mg 4%
- 硒 27 µg 49%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 23 g | 0 g | 6.4 g |
| 1份 | 113 g | 167 | 26 g | 0 g | 7.2 g |
| 2份 | 226 g | 334 | 51 g | 0 g | 15 g |
| ½份 | 56.5 g | 84 | 13 g | 0 g | 3.6 g |
| 3份 | 339 g | 502 | 76 g | 0 g | 22 g |
| 4份 | 452 g | 669 | 102 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 11 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 34 g | 0 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 56 g | 0 g | 16 g |
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来源：USDA FoodData Central 170841 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
