了解你餐盘中的食物
肋眼牛排/烤肉
热量和营养成分
带骨、带脂边、可分离瘦肉和脂肪、修剪至 1/8 英寸脂肪、choice、生
260
千卡kcal 每 100 g
蛋白质18 g
碳水0 g
脂肪21 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 260 kcal —
- 蛋白质 18 g 36%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 21 g 27%
- 饱和脂肪 9.3 g 46%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 57 mg 2%
- 胆固醇 70 mg 23%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 5 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.2 µg 1%
- 维生素E 0.15 mg 1%
- 维生素K 1.5 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.24 mg 19%
- 烟酸（维生素B3） 4.2 mg 26%
- 泛酸（维生素B5） 0.47 mg 9%
- 维生素B6 0.4 mg 23%
- 叶酸（维生素B9） 3 µg 1%
- 维生素B12 1.7 µg 73%
- 胆碱 44.1 mg 8%
矿物质
- 钙 10 mg 1%
- 铁 1.7 mg 10%
- 镁 18 mg 4%
- 磷 131 mg 10%
- 钾 231 mg 5%
- 锌 4 mg 37%
- 铜 0.06 mg 7%
- 锰 0.06 mg 3%
- 硒 18.6 µg 34%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 18 g | 0 g | 21 g |
| 1份 | 113 g | 294 | 20 g | 0 g | 24 g |
| 2份 | 226 g | 588 | 41 g | 0 g | 47 g |
| ½份 | 56.5 g | 147 | 10 g | 0 g | 12 g |
| 3份 | 339 g | 881 | 61 g | 0 g | 71 g |
| 4份 | 452 g | 1175 | 81 g | 0 g | 95 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 9 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 27 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 36 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 45 g | 0 g | 52 g |
相似食物
关于肋眼牛排/烤肉的问题
肋眼牛排/烤肉每100 g含多少热量？
肋眼牛排/烤肉每100 g含260 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物0 g、脂肪21 g。
肋眼牛排/烤肉每1份 (113 g)含多少热量？
肋眼牛排/烤肉每1份 (113 g)含294 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物0 g、脂肪24 g。
肋眼牛排/烤肉每2份 (226 g)含多少热量？
肋眼牛排/烤肉每2份 (226 g)含588 kcal，其中蛋白质41 g、碳水化合物0 g、脂肪47 g。
肋眼牛排/烤肉每½份 (56.5 g)含多少热量？
肋眼牛排/烤肉每½份 (56.5 g)含147 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
肋眼牛排/烤肉每3份 (339 g)含多少热量？
肋眼牛排/烤肉每3份 (339 g)含881 kcal，其中蛋白质61 g、碳水化合物0 g、脂肪71 g。
肋眼牛排/烤肉每4份 (452 g)含多少热量？
肋眼牛排/烤肉每4份 (452 g)含1175 kcal，其中蛋白质81 g、碳水化合物0 g、脂肪95 g。
肋眼牛排/烤肉每50 g含多少热量？
肋眼牛排/烤肉每50 g含130 kcal，其中蛋白质9 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。
肋眼牛排/烤肉每150 g含多少热量？
肋眼牛排/烤肉每150 g含390 kcal，其中蛋白质27 g、碳水化合物0 g、脂肪31 g。
来源：USDA FoodData Central 172152 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
