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Quesadilla, egg
热量和营养成分
249
千卡kcal 每 100 g
蛋白质11 g
碳水19 g
脂肪14 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 249 kcal —
- 蛋白质 11 g 22%
- 碳水化合物 19 g 7%
- 脂肪 14 g 18%
- 饱和脂肪 4.4 g 22%
- 膳食纤维 1.4 g 5%
- 糖 1.8 g —
- 钠 470 mg 20%
- 胆固醇 212 mg 71%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 110 µg 12%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 1.5 µg 8%
- 维生素E 1.2 mg 8%
- 维生素K 6.7 µg 6%
- 硫胺素（维生素B1） 0.23 mg 19%
- 核黄素（维生素B2） 0.34 mg 26%
- 烟酸（维生素B3） 1.7 mg 11%
- 维生素B6 0.06 mg 3%
- 叶酸（维生素B9） 64 µg 16%
- 维生素B12 0.52 µg 22%
- 胆碱 139 mg 25%
矿物质
- 钙 148 mg 11%
- 铁 2.3 mg 13%
- 镁 16 mg 4%
- 磷 215 mg 17%
- 钾 126 mg 3%
- 锌 1.1 mg 10%
- 铜 0.04 mg 5%
- 硒 25.9 µg 47%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 11 g | 19 g | 14 g |
| 1份 | 140 g | 349 | 15 g | 26 g | 19 g |
| 2份 | 280 g | 697 | 31 g | 52 g | 38 g |
| ½份 | 70 g | 174 | 7.6 g | 13 g | 9.6 g |
| 3份 | 420 g | 1046 | 46 g | 78 g | 58 g |
| 4份 | 560 g | 1394 | 61 g | 105 g | 77 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 5.5 g | 9.3 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 16 g | 28 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 22 g | 37 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 27 g | 47 g | 34 g |
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来源：FNDDS (USDA) 58104780 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
