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Quesadilla, chicken, with vegetables
热量和营养成分
270
千卡kcal 每 100 g
蛋白质11 g
碳水26 g
脂肪12 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 270 kcal —
- 蛋白质 11 g 23%
- 碳水化合物 26 g 9%
- 脂肪 12 g 16%
- 饱和脂肪 4.8 g 24%
- 膳食纤维 2.1 g 8%
- 糖 2.6 g —
- 钠 592 mg 26%
- 胆固醇 29 mg 10%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 42 µg 5%
- 维生素C 8.9 mg 10%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.62 mg 4%
- 维生素K 7.6 µg 6%
- 硫胺素（维生素B1） 0.3 mg 25%
- 核黄素（维生素B2） 0.24 mg 18%
- 烟酸（维生素B3） 3.4 mg 21%
- 维生素B6 0.15 mg 9%
- 叶酸（维生素B9） 57 µg 14%
- 维生素B12 0.21 µg 9%
- 胆碱 18.2 mg 3%
矿物质
- 钙 186 mg 14%
- 铁 2.1 mg 12%
- 镁 21 mg 5%
- 磷 211 mg 17%
- 钾 141 mg 3%
- 锌 1 mg 9%
- 铜 0.07 mg 8%
- 硒 18.7 µg 34%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 11 g | 26 g | 12 g |
| 1份 | 160 g | 432 | 18 g | 42 g | 19 g |
| 2份 | 320 g | 864 | 36 g | 84 g | 39 g |
| ½份 | 80 g | 216 | 9 g | 21 g | 9.7 g |
| 3份 | 480 g | 1296 | 54 g | 125 g | 58 g |
| 4份 | 640 g | 1728 | 72 g | 167 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 5.6 g | 13 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 17 g | 39 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 23 g | 52 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 28 g | 65 g | 30 g |
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来源：FNDDS (USDA) 58104770 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
