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Post 蜂窝脆谷物
热量和营养成分
即食谷物
394
千卡kcal 每 100 g
蛋白质6 g
碳水83 g
脂肪2.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 394 kcal —
- 蛋白质 6 g 12%
- 碳水化合物 83 g 30%
- 脂肪 2.9 g 4%
- 饱和脂肪 1.3 g 6%
- 膳食纤维 3.2 g 11%
- 糖 32 g —
- 钠 553 mg 24%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 678 µg 75%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 7.8 µg 39%
- 维生素E 0.17 mg 1%
- 维生素K 0.6 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 1.2 mg 98%
- 核黄素（维生素B2） 1.3 mg 102%
- 烟酸（维生素B3） 15.6 mg 98%
- 维生素B6 1.6 mg 92%
- 叶酸（维生素B9） 313 µg 78%
- 维生素B12 4.7 µg 195%
- 胆碱 8.6 mg 2%
矿物质
- 钙 11 mg 1%
- 铁 8.4 mg 47%
- 镁 45 mg 11%
- 磷 132 mg 11%
- 钾 142 mg 3%
- 锌 4.7 mg 43%
- 铜 0.13 mg 14%
- 硒 10.4 µg 19%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 394 | 6 g | 83 g | 2.9 g |
| 1份 | 32 g | 126 | 1.9 g | 27 g | 0.9 g |
| 2份 | 64 g | 252 | 3.8 g | 53 g | 1.9 g |
| ½份 | 16 g | 63 | 1 g | 13 g | 0.5 g |
| 3份 | 96 g | 378 | 5.8 g | 80 g | 2.8 g |
| 4份 | 128 g | 504 | 7.7 g | 107 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 197 | 3 g | 42 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 591 | 9 g | 125 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 788 | 12 g | 167 g | 5.9 g |
| 250 g | 250 g | 985 | 15 g | 209 g | 7.3 g |
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来源：USDA FoodData Central 173889 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
