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Post 蜂蜜燕麦脆草莓味谷物
热量和营养成分
即食谷物
399
千卡kcal 每 100 g
蛋白质6.7 g
碳水78 g
脂肪4.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 399 kcal —
- 蛋白质 6.7 g 13%
- 碳水化合物 78 g 28%
- 脂肪 4.9 g 6%
- 饱和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纤维 5.4 g 19%
- 糖 24 g —
- 钠 410 mg 18%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 15.6 mg 17%
- 维生素D 3.2 µg 16%
- 硫胺素（维生素B1） 1.2 mg 100%
- 核黄素（维生素B2） 1.4 mg 108%
- 烟酸（维生素B3） 16.1 mg 101%
- 维生素B6 1.7 mg 100%
- 叶酸（维生素B9） 323 µg 81%
- 维生素B12 4.8 µg 200%
矿物质
- 钙 26 mg 2%
- 铁 26.1 mg 145%
- 镁 46 mg 11%
- 磷 139 mg 11%
- 钾 219 mg 5%
- 锌 1 mg 9%
- 铜 0.2 mg 22%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 399 | 6.7 g | 78 g | 4.9 g |
| 1份 | 31 g | 124 | 2.1 g | 24 g | 1.5 g |
| 2份 | 62 g | 247 | 4.2 g | 48 g | 3 g |
| ½份 | 15.5 g | 62 | 1 g | 12 g | 0.8 g |
| 3份 | 93 g | 371 | 6.2 g | 72 g | 4.6 g |
| 4份 | 124 g | 495 | 8.3 g | 97 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 200 | 3.4 g | 39 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 599 | 10 g | 117 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 798 | 13 g | 156 g | 9.8 g |
| 250 g | 250 g | 998 | 17 g | 195 g | 12 g |
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来源：USDA FoodData Central 173019 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
