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猪里脊肉排
热量和营养成分
新鲜, 去骨, 含瘦肉与脂肪, 生的
155
千卡kcal 每 100 g
蛋白质22 g
碳水0 g
脂肪6.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 155 kcal —
- 蛋白质 22 g 43%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.9 g 9%
- 饱和脂肪 2.5 g 12%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 48 mg 2%
- 胆固醇 67 mg 22%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 1 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.4 µg 2%
- 维生素E 0.13 mg 1%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.67 mg 56%
- 核黄素（维生素B2） 0.19 mg 14%
- 烟酸（维生素B3） 8 mg 50%
- 泛酸（维生素B5） 0.73 mg 15%
- 维生素B6 0.73 mg 43%
- 叶酸（维生素B9） 0 µg 0%
- 维生素B12 0.53 µg 22%
- 胆碱 57.8 mg 11%
矿物质
- 钙 7 mg 1%
- 铁 0.5 mg 3%
- 镁 26 mg 6%
- 磷 226 mg 18%
- 钾 373 mg 8%
- 锌 1.6 mg 14%
- 铜 0.06 mg 6%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 33.1 µg 60%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 22 g | 0 g | 6.9 g |
| 1份 | 113 g | 175 | 24 g | 0 g | 7.8 g |
| 2份 | 226 g | 350 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½份 | 56.5 g | 88 | 12 g | 0 g | 3.9 g |
| 3份 | 339 g | 525 | 73 g | 0 g | 24 g |
| 4份 | 452 g | 701 | 97 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 11 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 32 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 54 g | 0 g | 17 g |
关于猪里脊肉排的问题
猪里脊肉排每100 g含多少热量？
猪里脊肉排每100 g含155 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪6.9 g。
猪里脊肉排每1份 (113 g)含多少热量？
猪里脊肉排每1份 (113 g)含175 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0 g、脂肪7.8 g。
猪里脊肉排每2份 (226 g)含多少热量？
猪里脊肉排每2份 (226 g)含350 kcal，其中蛋白质49 g、碳水化合物0 g、脂肪16 g。
猪里脊肉排每½份 (56.5 g)含多少热量？
猪里脊肉排每½份 (56.5 g)含88 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪3.9 g。
猪里脊肉排每3份 (339 g)含多少热量？
猪里脊肉排每3份 (339 g)含525 kcal，其中蛋白质73 g、碳水化合物0 g、脂肪24 g。
猪里脊肉排每4份 (452 g)含多少热量？
猪里脊肉排每4份 (452 g)含701 kcal，其中蛋白质97 g、碳水化合物0 g、脂肪31 g。
猪里脊肉排每50 g含多少热量？
猪里脊肉排每50 g含78 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪3.5 g。
猪里脊肉排每150 g含多少热量？
猪里脊肉排每150 g含233 kcal，其中蛋白质32 g、碳水化合物0 g、脂肪10 g。
来源：USDA FoodData Central 167839 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
