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猪里脊肉排
热量和营养成分
新鲜，无骨，仅含可分离瘦肉，熟，煎
172
千卡kcal 每 100 g
蛋白质30 g
碳水0 g
脂肪4.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 172 kcal —
- 蛋白质 30 g 61%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.6 g 6%
- 饱和脂肪 1.8 g 9%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 87 mg 4%
- 胆固醇 69 mg 23%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 3 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.5 µg 3%
- 维生素E 0.23 mg 2%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.66 mg 55%
- 核黄素（维生素B2） 0.23 mg 18%
- 烟酸（维生素B3） 10.9 mg 68%
- 泛酸（维生素B5） 1.4 mg 28%
- 维生素B6 0.58 mg 34%
- 叶酸（维生素B9） 0 µg 0%
- 维生素B12 0.83 µg 35%
- 胆碱 105 mg 19%
矿物质
- 钙 8 mg 1%
- 铁 0.84 mg 5%
- 镁 26 mg 6%
- 磷 293 mg 23%
- 钾 390 mg 8%
- 锌 2.3 mg 21%
- 铜 0.09 mg 10%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 42 µg 76%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 31 g | 0 g | 4.6 g |
| 1份 | 142 g | 244 | 43 g | 0 g | 6.6 g |
| 2份 | 284 g | 488 | 87 g | 0 g | 13 g |
| ½份 | 71 g | 122 | 22 g | 0 g | 3.3 g |
| 3份 | 426 g | 733 | 130 g | 0 g | 20 g |
| 4份 | 568 g | 977 | 173 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 15 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 46 g | 0 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 61 g | 0 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 76 g | 0 g | 12 g |
关于猪里脊肉排的问题
猪里脊肉排每100 g含多少热量？
猪里脊肉排每100 g含172 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物0 g、脂肪4.6 g。
猪里脊肉排每1份 (142 g)含多少热量？
猪里脊肉排每1份 (142 g)含244 kcal，其中蛋白质43 g、碳水化合物0 g、脂肪6.6 g。
猪里脊肉排每2份 (284 g)含多少热量？
猪里脊肉排每2份 (284 g)含488 kcal，其中蛋白质87 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。
猪里脊肉排每½份 (71 g)含多少热量？
猪里脊肉排每½份 (71 g)含122 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪3.3 g。
猪里脊肉排每3份 (426 g)含多少热量？
猪里脊肉排每3份 (426 g)含733 kcal，其中蛋白质130 g、碳水化合物0 g、脂肪20 g。
猪里脊肉排每4份 (568 g)含多少热量？
猪里脊肉排每4份 (568 g)含977 kcal，其中蛋白质173 g、碳水化合物0 g、脂肪26 g。
猪里脊肉排每50 g含多少热量？
猪里脊肉排每50 g含86 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物0 g、脂肪2.3 g。
猪里脊肉排每150 g含多少热量？
猪里脊肉排每150 g含258 kcal，其中蛋白质46 g、碳水化合物0 g、脂肪6.9 g。
来源：USDA FoodData Central 168294 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
