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猪里脊肉排
热量和营养成分
新鲜，无骨，仅含可分离瘦肉，添加溶液，生
117
千卡kcal 每 100 g
蛋白质21 g
碳水0.2 g
脂肪3.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 117 kcal —
- 蛋白质 21 g 42%
- 碳水化合物 0.2 g 0%
- 脂肪 3.5 g 4%
- 饱和脂肪 1.1 g 5%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 278 mg 12%
- 胆固醇 51 mg 17%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.3 µg 2%
- 维生素E 0.23 mg 2%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.52 mg 43%
- 核黄素（维生素B2） 0.21 mg 16%
- 烟酸（维生素B3） 7.8 mg 49%
- 泛酸（维生素B5） 0.75 mg 15%
- 维生素B6 0.5 mg 29%
- 叶酸（维生素B9） 0 µg 0%
- 维生素B12 0.41 µg 17%
- 胆碱 56.1 mg 10%
矿物质
- 钙 7 mg 1%
- 铁 0.41 mg 2%
- 镁 23 mg 5%
- 磷 264 mg 21%
- 钾 537 mg 11%
- 锌 1.3 mg 12%
- 铜 0.05 mg 5%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 47.9 µg 87%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 21 g | 0.2 g | 3.5 g |
| 1份 | 113 g | 132 | 24 g | 0.2 g | 3.9 g |
| 2份 | 226 g | 264 | 48 g | 0.5 g | 7.9 g |
| ½份 | 56.5 g | 66 | 12 g | 0.1 g | 2 g |
| 3份 | 339 g | 397 | 72 g | 0.7 g | 12 g |
| 4份 | 452 g | 529 | 95 g | 1 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 11 g | 0.1 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 32 g | 0.3 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 42 g | 0.4 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 53 g | 0.6 g | 8.7 g |
关于猪里脊肉排的问题
猪里脊肉排每100 g含多少热量？
猪里脊肉排每100 g含117 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0.2 g、脂肪3.5 g。
猪里脊肉排每1份 (113 g)含多少热量？
猪里脊肉排每1份 (113 g)含132 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0.2 g、脂肪3.9 g。
猪里脊肉排每2份 (226 g)含多少热量？
猪里脊肉排每2份 (226 g)含264 kcal，其中蛋白质48 g、碳水化合物0.5 g、脂肪7.9 g。
猪里脊肉排每½份 (56.5 g)含多少热量？
猪里脊肉排每½份 (56.5 g)含66 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0.1 g、脂肪2 g。
猪里脊肉排每3份 (339 g)含多少热量？
猪里脊肉排每3份 (339 g)含397 kcal，其中蛋白质72 g、碳水化合物0.7 g、脂肪12 g。
猪里脊肉排每4份 (452 g)含多少热量？
猪里脊肉排每4份 (452 g)含529 kcal，其中蛋白质95 g、碳水化合物1 g、脂肪16 g。
猪里脊肉排每50 g含多少热量？
猪里脊肉排每50 g含59 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0.1 g、脂肪1.7 g。
猪里脊肉排每150 g含多少热量？
猪里脊肉排每150 g含176 kcal，其中蛋白质32 g、碳水化合物0.3 g、脂肪5.2 g。
来源：USDA FoodData Central 169181 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
