了解你餐盘中的食物
猪里脊排
热量和营养成分
新鲜，去骨，瘦肉和肥肉，熟，炖
200
千卡kcal 每 100 g
蛋白质29 g
碳水0 g
脂肪8.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 200 kcal —
- 蛋白质 29 g 58%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8.3 g 11%
- 饱和脂肪 3.2 g 16%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 66 mg 3%
- 胆固醇 72 mg 24%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 3 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 1 µg 5%
- 维生素E 0.24 mg 2%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.53 mg 44%
- 核黄素（维生素B2） 0.24 mg 18%
- 烟酸（维生素B3） 9.9 mg 62%
- 泛酸（维生素B5） 1 mg 21%
- 维生素B6 0.54 mg 32%
- 叶酸（维生素B9） 0 µg 0%
- 维生素B12 0.67 µg 28%
- 胆碱 100 mg 18%
矿物质
- 钙 12 mg 1%
- 铁 0.88 mg 5%
- 镁 23 mg 5%
- 磷 221 mg 18%
- 钾 261 mg 6%
- 锌 2.3 mg 21%
- 铜 0.09 mg 10%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 40.3 µg 73%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 29 g | 0 g | 8.3 g |
| 1份 | 135 g | 270 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 2份 | 270 g | 540 | 79 g | 0 g | 22 g |
| ½份 | 67.5 g | 135 | 20 g | 0 g | 5.6 g |
| 3份 | 405 g | 810 | 118 g | 0 g | 34 g |
| 4份 | 540 g | 1080 | 158 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 15 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 58 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 73 g | 0 g | 21 g |
关于猪里脊排的问题
猪里脊排每100 g含多少热量？
猪里脊排每100 g含200 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物0 g、脂肪8.3 g。
猪里脊排每1份 (135 g)含多少热量？
猪里脊排每1份 (135 g)含270 kcal，其中蛋白质39 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。
猪里脊排每2份 (270 g)含多少热量？
猪里脊排每2份 (270 g)含540 kcal，其中蛋白质79 g、碳水化合物0 g、脂肪22 g。
猪里脊排每½份 (67.5 g)含多少热量？
猪里脊排每½份 (67.5 g)含135 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物0 g、脂肪5.6 g。
猪里脊排每3份 (405 g)含多少热量？
猪里脊排每3份 (405 g)含810 kcal，其中蛋白质118 g、碳水化合物0 g、脂肪34 g。
猪里脊排每4份 (540 g)含多少热量？
猪里脊排每4份 (540 g)含1080 kcal，其中蛋白质158 g、碳水化合物0 g、脂肪45 g。
猪里脊排每50 g含多少热量？
猪里脊排每50 g含100 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物0 g、脂肪4.2 g。
猪里脊排每150 g含多少热量？
猪里脊排每150 g含300 kcal，其中蛋白质44 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。
来源：USDA FoodData Central 167840 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
