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猪排
热量和营养成分
新鲜，去骨，可分离瘦肉和脂肪，含添加液，生
171
千卡kcal 每 100 g
蛋白质19 g
碳水0 g
脂肪10 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 171 kcal —
- 蛋白质 19 g 39%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 10 g 13%
- 饱和脂肪 2.5 g 13%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 251 mg 11%
- 胆固醇 56 mg 19%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.3 µg 2%
- 维生素E 0.2 mg 1%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.48 mg 40%
- 核黄素（维生素B2） 0.2 mg 15%
- 烟酸（维生素B3） 7.2 mg 45%
- 泛酸（维生素B5） 0.73 mg 15%
- 维生素B6 0.47 mg 27%
- 叶酸（维生素B9） 0 µg 0%
- 维生素B12 0.56 µg 23%
- 胆碱 53 mg 10%
矿物质
- 钙 9 mg 1%
- 铁 0.42 mg 2%
- 镁 21 mg 5%
- 磷 244 mg 20%
- 钾 489 mg 10%
- 锌 1.2 mg 11%
- 铜 0.05 mg 5%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 42.8 µg 78%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 20 g | 0 g | 10 g |
| 1份 | 146 g | 250 | 28 g | 0 g | 15 g |
| 2份 | 292 g | 499 | 57 g | 0 g | 30 g |
| ½份 | 73 g | 125 | 14 g | 0 g | 7.5 g |
| 3份 | 438 g | 749 | 85 g | 0 g | 45 g |
| 4份 | 584 g | 999 | 114 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 9.7 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 29 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 39 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 49 g | 0 g | 26 g |
关于猪排的问题
猪排每100 g含多少热量？
猪排每100 g含171 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物0 g、脂肪10 g。
猪排每1份 (146 g)含多少热量？
猪排每1份 (146 g)含250 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物0 g、脂肪15 g。
猪排每2份 (292 g)含多少热量？
猪排每2份 (292 g)含499 kcal，其中蛋白质57 g、碳水化合物0 g、脂肪30 g。
猪排每½份 (73 g)含多少热量？
猪排每½份 (73 g)含125 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪7.5 g。
猪排每3份 (438 g)含多少热量？
猪排每3份 (438 g)含749 kcal，其中蛋白质85 g、碳水化合物0 g、脂肪45 g。
猪排每4份 (584 g)含多少热量？
猪排每4份 (584 g)含999 kcal，其中蛋白质114 g、碳水化合物0 g、脂肪60 g。
猪排每50 g含多少热量？
猪排每50 g含86 kcal，其中蛋白质9.7 g、碳水化合物0 g、脂肪5.1 g。
猪排每150 g含多少热量？
猪排每150 g含257 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物0 g、脂肪15 g。
来源：USDA FoodData Central 169182 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
