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猪里脊肉排
热量和营养成分
新鲜，无骨，仅含可分离瘦肉，添加溶液，熟，铁板烧
169
千卡kcal 每 100 g
蛋白质29 g
碳水0 g
脂肪5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 169 kcal —
- 蛋白质 29 g 58%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 5 g 6%
- 饱和脂肪 1.8 g 9%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 209 mg 9%
- 胆固醇 75 mg 25%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.23 mg 2%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.63 mg 53%
- 核黄素（维生素B2） 0.19 mg 14%
- 烟酸（维生素B3） 10.3 mg 65%
- 泛酸（维生素B5） 0.79 mg 16%
- 维生素B6 0.49 mg 29%
- 叶酸（维生素B9） 1 µg 0%
- 维生素B12 0.52 µg 22%
- 胆碱 98.7 mg 18%
矿物质
- 钙 10 mg 1%
- 铁 0.63 mg 4%
- 镁 28 mg 7%
- 磷 320 mg 26%
- 钾 517 mg 11%
- 锌 2 mg 18%
- 铜 0.06 mg 7%
- 锰 0 mg 0%
- 硒 37.7 µg 69%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 29 g | 0 g | 5 g |
| 1份 | 85 g | 144 | 25 g | 0 g | 4.3 g |
| 2份 | 170 g | 287 | 49 g | 0 g | 8.5 g |
| ½份 | 42.5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2.1 g |
| 3份 | 255 g | 431 | 74 g | 0 g | 13 g |
| 4份 | 340 g | 575 | 98 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 15 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 43 g | 0 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 58 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 72 g | 0 g | 13 g |
关于猪里脊肉排的问题
猪里脊肉排每100 g含多少热量？
猪里脊肉排每100 g含169 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物0 g、脂肪5 g。
猪里脊肉排每1份 (85 g)含多少热量？
猪里脊肉排每1份 (85 g)含144 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物0 g、脂肪4.3 g。
猪里脊肉排每2份 (170 g)含多少热量？
猪里脊肉排每2份 (170 g)含287 kcal，其中蛋白质49 g、碳水化合物0 g、脂肪8.5 g。
猪里脊肉排每½份 (42.5 g)含多少热量？
猪里脊肉排每½份 (42.5 g)含72 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪2.1 g。
猪里脊肉排每3份 (255 g)含多少热量？
猪里脊肉排每3份 (255 g)含431 kcal，其中蛋白质74 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。
猪里脊肉排每4份 (340 g)含多少热量？
猪里脊肉排每4份 (340 g)含575 kcal，其中蛋白质98 g、碳水化合物0 g、脂肪17 g。
猪里脊肉排每50 g含多少热量？
猪里脊肉排每50 g含85 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物0 g、脂肪2.5 g。
猪里脊肉排每150 g含多少热量？
猪里脊肉排每150 g含254 kcal，其中蛋白质43 g、碳水化合物0 g、脂肪7.5 g。
来源：USDA FoodData Central 167912 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
