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猪里脊排
热量和营养成分
新鲜，去骨，瘦肉和肥肉，熟，烤
196
千卡kcal 每 100 g
蛋白质27 g
碳水0 g
脂肪9.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 196 kcal —
- 蛋白质 27 g 53%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9.1 g 12%
- 饱和脂肪 3.2 g 16%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 44 mg 2%
- 胆固醇 73 mg 24%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 1 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.11 mg 1%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.64 mg 53%
- 核黄素（维生素B2） 0.19 mg 15%
- 烟酸（维生素B3） 8.2 mg 52%
- 泛酸（维生素B5） 0.68 mg 14%
- 维生素B6 0.7 mg 41%
- 叶酸（维生素B9） 0 µg 0%
- 维生素B12 0.59 µg 25%
- 胆碱 76 mg 14%
矿物质
- 钙 7 mg 1%
- 铁 0.63 mg 4%
- 镁 26 mg 6%
- 磷 230 mg 18%
- 钾 357 mg 8%
- 锌 2.1 mg 19%
- 铜 0.08 mg 9%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 43.6 µg 79%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 27 g | 0 g | 9.1 g |
| 1份 | 145 g | 284 | 39 g | 0 g | 13 g |
| 2份 | 290 g | 568 | 77 g | 0 g | 27 g |
| ½份 | 72.5 g | 142 | 19 g | 0 g | 6.6 g |
| 3份 | 435 g | 853 | 116 g | 0 g | 40 g |
| 4份 | 580 g | 1137 | 154 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 13 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 40 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 53 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 67 g | 0 g | 23 g |
关于猪里脊排的问题
猪里脊排每100 g含多少热量？
猪里脊排每100 g含196 kcal，其中蛋白质27 g、碳水化合物0 g、脂肪9.1 g。
猪里脊排每1份 (145 g)含多少热量？
猪里脊排每1份 (145 g)含284 kcal，其中蛋白质39 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。
猪里脊排每2份 (290 g)含多少热量？
猪里脊排每2份 (290 g)含568 kcal，其中蛋白质77 g、碳水化合物0 g、脂肪27 g。
猪里脊排每½份 (72.5 g)含多少热量？
猪里脊排每½份 (72.5 g)含142 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物0 g、脂肪6.6 g。
猪里脊排每3份 (435 g)含多少热量？
猪里脊排每3份 (435 g)含853 kcal，其中蛋白质116 g、碳水化合物0 g、脂肪40 g。
猪里脊排每4份 (580 g)含多少热量？
猪里脊排每4份 (580 g)含1137 kcal，其中蛋白质154 g、碳水化合物0 g、脂肪53 g。
猪里脊排每50 g含多少热量？
猪里脊排每50 g含98 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪4.6 g。
猪里脊排每150 g含多少热量？
猪里脊排每150 g含294 kcal，其中蛋白质40 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。
来源：USDA FoodData Central 167841 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
