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猪排
热量和营养成分
新鲜的，中段肋排，带骨，仅瘦肉，熟，煎
211
千卡kcal 每 100 g
蛋白质29 g
碳水0 g
脂肪9.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 211 kcal —
- 蛋白质 29 g 58%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9.7 g 12%
- 饱和脂肪 2.6 g 13%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 88 mg 4%
- 胆固醇 77 mg 26%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 3 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.5 µg 3%
- 维生素E 0.26 mg 2%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.55 mg 46%
- 核黄素（维生素B2） 0.39 mg 30%
- 烟酸（维生素B3） 9.4 mg 59%
- 泛酸（维生素B5） 1.3 mg 26%
- 维生素B6 0.55 mg 32%
- 叶酸（维生素B9） 0 µg 0%
- 维生素B12 0.79 µg 33%
- 胆碱 96.6 mg 18%
矿物质
- 钙 45 mg 3%
- 铁 0.88 mg 5%
- 镁 21 mg 5%
- 磷 237 mg 19%
- 钾 335 mg 7%
- 锌 3 mg 28%
- 铜 0.11 mg 12%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 38.7 µg 70%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 29 g | 0 g | 9.7 g |
| 1份 | 85 g | 179 | 25 g | 0 g | 8.3 g |
| 2份 | 170 g | 359 | 49 g | 0 g | 17 g |
| ½份 | 42.5 g | 90 | 12 g | 0 g | 4.1 g |
| 3份 | 255 g | 538 | 74 g | 0 g | 25 g |
| 4份 | 340 g | 717 | 98 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 14 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 58 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 72 g | 0 g | 24 g |
关于猪排的问题
猪排每100 g含多少热量？
猪排每100 g含211 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物0 g、脂肪9.7 g。
猪排每1份 (85 g)含多少热量？
猪排每1份 (85 g)含179 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物0 g、脂肪8.3 g。
猪排每2份 (170 g)含多少热量？
猪排每2份 (170 g)含359 kcal，其中蛋白质49 g、碳水化合物0 g、脂肪17 g。
猪排每½份 (42.5 g)含多少热量？
猪排每½份 (42.5 g)含90 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪4.1 g。
猪排每3份 (255 g)含多少热量？
猪排每3份 (255 g)含538 kcal，其中蛋白质74 g、碳水化合物0 g、脂肪25 g。
猪排每4份 (340 g)含多少热量？
猪排每4份 (340 g)含717 kcal，其中蛋白质98 g、碳水化合物0 g、脂肪33 g。
猪排每50 g含多少热量？
猪排每50 g含106 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪4.9 g。
猪排每150 g含多少热量？
猪排每150 g含317 kcal，其中蛋白质43 g、碳水化合物0 g、脂肪15 g。
来源：USDA FoodData Central 167883 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
