了解你餐盘中的食物
猪排
热量和营养成分
新鲜的，中段肋排，无骨，瘦肉和脂肪，熟，煎
273
千卡kcal 每 100 g
蛋白质26 g
碳水0 g
脂肪18 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 273 kcal —
- 蛋白质 26 g 52%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 18 g 23%
- 饱和脂肪 6.7 g 34%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 50 mg 2%
- 胆固醇 73 mg 24%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.9 µg 5%
- 维生素E 0.2 mg 1%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.71 mg 59%
- 核黄素（维生素B2） 0.31 mg 24%
- 烟酸（维生素B3） 4.8 mg 30%
- 泛酸（维生素B5） 0.72 mg 14%
- 维生素B6 0.36 mg 21%
- 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
- 维生素B12 0.59 µg 25%
- 胆碱 88.7 mg 16%
矿物质
- 钙 11 mg 1%
- 铁 0.73 mg 4%
- 镁 24 mg 6%
- 磷 228 mg 18%
- 钾 428 mg 9%
- 锌 2 mg 19%
- 铜 0.07 mg 7%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 41.9 µg 76%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 26 g | 0 g | 18 g |
| 1份 | 85 g | 232 | 22 g | 0 g | 15 g |
| 2份 | 170 g | 464 | 44 g | 0 g | 31 g |
| ½份 | 42.5 g | 116 | 11 g | 0 g | 7.7 g |
| 3份 | 255 g | 696 | 66 g | 0 g | 46 g |
| 4份 | 340 g | 928 | 88 g | 0 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 13 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 39 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 52 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 65 g | 0 g | 45 g |
关于猪排的问题
猪排每100 g含多少热量？
猪排每100 g含273 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物0 g、脂肪18 g。
猪排每1份 (85 g)含多少热量？
猪排每1份 (85 g)含232 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪15 g。
猪排每2份 (170 g)含多少热量？
猪排每2份 (170 g)含464 kcal，其中蛋白质44 g、碳水化合物0 g、脂肪31 g。
猪排每½份 (42.5 g)含多少热量？
猪排每½份 (42.5 g)含116 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪7.7 g。
猪排每3份 (255 g)含多少热量？
猪排每3份 (255 g)含696 kcal，其中蛋白质66 g、碳水化合物0 g、脂肪46 g。
猪排每4份 (340 g)含多少热量？
猪排每4份 (340 g)含928 kcal，其中蛋白质88 g、碳水化合物0 g、脂肪61 g。
猪排每50 g含多少热量？
猪排每50 g含137 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪9 g。
猪排每150 g含多少热量？
猪排每150 g含410 kcal，其中蛋白质39 g、碳水化合物0 g、脂肪27 g。
来源：USDA FoodData Central 167892 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
