了解你餐盘中的食物
猪排
热量和营养成分
新鲜的，中心排骨，无骨，仅瘦肉，熟，平底锅煎
224
千卡kcal 每 100 g
蛋白质28 g
碳水0 g
脂肪12 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 224 kcal —
- 蛋白质 28 g 55%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 12 g 15%
- 饱和脂肪 4.3 g 22%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 52 mg 2%
- 胆固醇 70 mg 23%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 0.3 mg 0%
- 维生素D 0.6 µg 3%
- 维生素E 0.22 mg 1%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.76 mg 63%
- 核黄素（维生素B2） 0.34 mg 26%
- 烟酸（维生素B3） 5.1 mg 32%
- 泛酸（维生素B5） 0.78 mg 16%
- 维生素B6 0.39 mg 23%
- 叶酸（维生素B9） 8 µg 2%
- 维生素B12 0.61 µg 25%
- 胆碱 95.1 mg 17%
矿物质
- 钙 5 mg 0%
- 铁 0.78 mg 4%
- 镁 27 mg 6%
- 磷 237 mg 19%
- 钾 454 mg 10%
- 锌 2.1 mg 19%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 45.4 µg 83%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 1份 | 85 g | 190 | 24 g | 0 g | 10 g |
| 2份 | 170 g | 381 | 47 g | 0 g | 20 g |
| ½份 | 42.5 g | 95 | 12 g | 0 g | 5 g |
| 3份 | 255 g | 571 | 71 g | 0 g | 30 g |
| 4份 | 340 g | 762 | 94 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 14 g | 0 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 42 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 55 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 69 g | 0 g | 30 g |
关于猪排的问题
猪排每100 g含多少热量？
猪排每100 g含224 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
猪排每1份 (85 g)含多少热量？
猪排每1份 (85 g)含190 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0 g、脂肪10 g。
猪排每2份 (170 g)含多少热量？
猪排每2份 (170 g)含381 kcal，其中蛋白质47 g、碳水化合物0 g、脂肪20 g。
猪排每½份 (42.5 g)含多少热量？
猪排每½份 (42.5 g)含95 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪5 g。
猪排每3份 (255 g)含多少热量？
猪排每3份 (255 g)含571 kcal，其中蛋白质71 g、碳水化合物0 g、脂肪30 g。
猪排每4份 (340 g)含多少热量？
猪排每4份 (340 g)含762 kcal，其中蛋白质94 g、碳水化合物0 g、脂肪40 g。
猪排每50 g含多少热量？
猪排每50 g含112 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪5.9 g。
猪排每150 g含多少热量？
猪排每150 g含336 kcal，其中蛋白质42 g、碳水化合物0 g、脂肪18 g。
来源：USDA FoodData Central 167893 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
