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猪排
热量和营养成分
新鲜的，中心排骨，无骨，仅瘦肉，熟，烤
216
千卡kcal 每 100 g
蛋白质29 g
碳水0 g
脂肪10 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 216 kcal —
- 蛋白质 29 g 59%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 10 g 13%
- 饱和脂肪 3.6 g 18%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 65 mg 3%
- 胆固醇 81 mg 27%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 0.3 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.89 mg 75%
- 核黄素（维生素B2） 0.32 mg 25%
- 烟酸（维生素B3） 5.2 mg 33%
- 泛酸（维生素B5） 0.75 mg 15%
- 维生素B6 0.4 mg 24%
- 叶酸（维生素B9） 9 µg 2%
- 维生素B12 0.7 µg 29%
矿物质
- 钙 31 mg 2%
- 铁 0.82 mg 5%
- 镁 28 mg 7%
- 磷 245 mg 20%
- 钾 420 mg 9%
- 锌 2.4 mg 22%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 47.3 µg 86%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 30 g | 0 g | 10 g |
| 1份 | 85 g | 184 | 25 g | 0 g | 8.5 g |
| 2份 | 170 g | 367 | 50 g | 0 g | 17 g |
| ½份 | 42.5 g | 92 | 13 g | 0 g | 4.3 g |
| 3份 | 255 g | 551 | 75 g | 0 g | 26 g |
| 4份 | 340 g | 734 | 100 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 15 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 59 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 74 g | 0 g | 25 g |
关于猪排的问题
猪排每100 g含多少热量？
猪排每100 g含216 kcal，其中蛋白质30 g、碳水化合物0 g、脂肪10 g。
猪排每1份 (85 g)含多少热量？
猪排每1份 (85 g)含184 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物0 g、脂肪8.5 g。
猪排每2份 (170 g)含多少热量？
猪排每2份 (170 g)含367 kcal，其中蛋白质50 g、碳水化合物0 g、脂肪17 g。
猪排每½份 (42.5 g)含多少热量？
猪排每½份 (42.5 g)含92 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪4.3 g。
猪排每3份 (255 g)含多少热量？
猪排每3份 (255 g)含551 kcal，其中蛋白质75 g、碳水化合物0 g、脂肪26 g。
猪排每4份 (340 g)含多少热量？
猪排每4份 (340 g)含734 kcal，其中蛋白质100 g、碳水化合物0 g、脂肪34 g。
猪排每50 g含多少热量？
猪排每50 g含108 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物0 g、脂肪5 g。
猪排每150 g含多少热量？
猪排每150 g含324 kcal，其中蛋白质44 g、碳水化合物0 g、脂肪15 g。
来源：USDA FoodData Central 168304 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
