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猪排

热量和营养成分

新鲜，中段肋排，带骨，仅瘦肉，烹制，炖

208

千卡kcal 每 100 g

蛋白质29 g

碳水0 g

脂肪9.3 g

热量占比

营养成分

每 100 g% 每日摄入量

热量 208 kcal —
蛋白质 29 g 58%
碳水化合物 0 g 0%
脂肪 9.3 g 12%
饱和脂肪 2.4 g 12%
膳食纤维 0 g 0%
糖 0 g —
钠 72 mg 3%
胆固醇 79 mg 26%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

维生素A 2 µg 0%
维生素C 0 mg 0%
维生素D 0.8 µg 4%
维生素E 0.22 mg 1%
维生素K 0 µg 0%
硫胺素（维生素B1） 0.53 mg 44%
核黄素（维生素B2） 0.34 mg 26%
烟酸（维生素B3） 7.9 mg 49%
泛酸（维生素B5） 1 mg 20%
维生素B6 0.53 mg 31%
叶酸（维生素B9） 0 µg 0%
维生素B12 0.63 µg 26%
胆碱 99.8 mg 18%

矿物质

钙 51 mg 4%
铁 0.87 mg 5%
镁 20 mg 5%
磷 229 mg 18%
钾 277 mg 6%
锌 3.4 mg 31%
铜 0.1 mg 11%
锰 0.01 mg 1%
硒 45.4 µg 83%

每份热量

份量	重量	热量	蛋白质	碳水	脂肪
100 g	100 g	208	29 g	0 g	9.3 g
1份	85 g	177	25 g	0 g	7.9 g
2份	170 g	354	49 g	0 g	16 g
½份	42.5 g	88	12 g	0 g	4 g
3份	255 g	530	74 g	0 g	24 g
4份	340 g	707	99 g	0 g	32 g
50 g	50 g	104	15 g	0 g	4.7 g
150 g	150 g	312	44 g	0 g	14 g
200 g	200 g	416	58 g	0 g	19 g
250 g	250 g	520	73 g	0 g	23 g

关于猪排的问题

猪排每100 g含多少热量？

猪排每100 g含208 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物0 g、脂肪9.3 g。

猪排每1份 (85 g)含多少热量？

猪排每1份 (85 g)含177 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物0 g、脂肪7.9 g。

猪排每2份 (170 g)含多少热量？

猪排每2份 (170 g)含354 kcal，其中蛋白质49 g、碳水化合物0 g、脂肪16 g。

猪排每½份 (42.5 g)含多少热量？

猪排每½份 (42.5 g)含88 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪4 g。

猪排每3份 (255 g)含多少热量？

猪排每3份 (255 g)含530 kcal，其中蛋白质74 g、碳水化合物0 g、脂肪24 g。

猪排每4份 (340 g)含多少热量？

猪排每4份 (340 g)含707 kcal，其中蛋白质99 g、碳水化合物0 g、脂肪32 g。

猪排每50 g含多少热量？

猪排每50 g含104 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物0 g、脂肪4.7 g。

猪排每150 g含多少热量？

猪排每150 g含312 kcal，其中蛋白质44 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。

来源：USDA FoodData Central 168243 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维