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Perch, breaded, fried
热量和营养成分
158
千卡kcal 每 100 g
蛋白质20 g
碳水4.7 g
脂肪6.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 158 kcal —
- 蛋白质 20 g 40%
- 碳水化合物 4.7 g 2%
- 脂肪 6.5 g 8%
- 饱和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纤维 0.2 g 1%
- 糖 0.1 g —
- 钠 308 mg 13%
- 胆固醇 96.3 mg 32%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 28 µg 3%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 15.7 µg 79%
- 维生素E 2.5 mg 17%
- 维生素K 6.8 µg 6%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.06 mg 5%
- 烟酸（维生素B3） 4.1 mg 26%
- 维生素B6 0.23 mg 14%
- 叶酸（维生素B9） 5.5 µg 1%
- 维生素B12 1.7 µg 69%
矿物质
- 钙 114 mg 9%
- 铁 0.38 mg 2%
- 镁 28.7 mg 7%
- 磷 254 mg 20%
- 钾 347 mg 7%
- 锌 0.88 mg 8%
- 铜 0.06 mg 7%
- 锰 0.1 mg 4%
- 硒 29.2 µg 53%
- 碘 51.9 µg 35%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 20 g | 4.7 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 10 g | 2.4 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 30 g | 7.1 g | 9.7 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 40 g | 9.4 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 50 g | 12 g | 16 g |
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来源：Fineli (Finland) 8009 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
