了解你餐盘中的食物
Fish, average, breaded, fried
热量和营养成分
185
千卡kcal 每 100 g
蛋白质19 g
碳水6.4 g
脂肪9.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 185 kcal —
- 蛋白质 19 g 37%
- 碳水化合物 6.4 g 2%
- 脂肪 9.4 g 12%
- 饱和脂肪 2 g 10%
- 膳食纤维 0.3 g 1%
- 糖 0.1 g —
- 钠 397 mg 17%
- 胆固醇 81.4 mg 27%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 63.8 µg 7%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 10.1 µg 51%
- 维生素E 2.6 mg 17%
- 维生素K 7.1 µg 6%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.13 mg 10%
- 烟酸（维生素B3） 3.4 mg 21%
- 维生素B6 0.56 mg 33%
- 叶酸（维生素B9） 14.8 µg 4%
- 维生素B12 4.5 µg 186%
矿物质
- 钙 96.1 mg 7%
- 铁 0.7 mg 4%
- 镁 27.6 mg 7%
- 磷 257 mg 21%
- 钾 326 mg 7%
- 锌 1.8 mg 16%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 0.11 mg 5%
- 硒 25.8 µg 47%
- 碘 52.9 µg 35%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 19 g | 6.4 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 9.3 g | 3.2 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 28 g | 9.5 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 37 g | 13 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 46 g | 16 g | 24 g |
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来源：Fineli (Finland) 8006 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
