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牛 outside skirt 牛排

热量和营养成分

plate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled

268
千卡kcal 每 100 g
蛋白质29 g
碳水0 g
脂肪17 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 268 kcal —
  • 蛋白质 29 g 57%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 17 g 22%
  • 饱和脂肪 6.1 g 31%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 70 mg 3%
  • 胆固醇 99 mg 33%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 3 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0.2 µg 1%
  • 维生素E 0.07 mg 0%
  • 维生素K 1.6 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.12 mg 10%
  • 核黄素（维生素B2） 0.86 mg 66%
  • 烟酸（维生素B3） 5.6 mg 35%
  • 泛酸（维生素B5） 1.3 mg 27%
  • 维生素B6 0.48 mg 28%
  • 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
  • 维生素B12 7.5 µg 314%
  • 胆碱 77.8 mg 14%

矿物质

  • 钙 8 mg 1%
  • 铁 5.5 mg 30%
  • 镁 26 mg 6%
  • 磷 197 mg 16%
  • 钾 284 mg 6%
  • 锌 7.4 mg 67%
  • 铜 0.22 mg 24%
  • 锰 0.22 mg 9%
  • 硒 36 µg 65%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g26829 g0 g17 g
1份85 g22824 g0 g15 g
2份170 g45649 g0 g29 g
½份42.5 g11412 g0 g7.3 g
3份255 g68373 g0 g44 g
4份340 g91197 g0 g58 g
50 g50 g13414 g0 g8.6 g
150 g150 g40243 g0 g26 g
200 g200 g53657 g0 g34 g
250 g250 g67072 g0 g43 g

关于牛 outside skirt 牛排的问题

牛 outside skirt 牛排每100 g含多少热量？

牛 outside skirt 牛排每100 g含268 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物0 g、脂肪17 g。

牛 outside skirt 牛排每1份 (85 g)含多少热量？

牛 outside skirt 牛排每1份 (85 g)含228 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0 g、脂肪15 g。

牛 outside skirt 牛排每2份 (170 g)含多少热量？

牛 outside skirt 牛排每2份 (170 g)含456 kcal，其中蛋白质49 g、碳水化合物0 g、脂肪29 g。

牛 outside skirt 牛排每½份 (42.5 g)含多少热量？

牛 outside skirt 牛排每½份 (42.5 g)含114 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪7.3 g。

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牛 outside skirt 牛排每3份 (255 g)含683 kcal，其中蛋白质73 g、碳水化合物0 g、脂肪44 g。

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牛 outside skirt 牛排每4份 (340 g)含911 kcal，其中蛋白质97 g、碳水化合物0 g、脂肪58 g。

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牛 outside skirt 牛排每50 g含134 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪8.6 g。

牛 outside skirt 牛排每150 g含多少热量？

牛 outside skirt 牛排每150 g含402 kcal，其中蛋白质43 g、碳水化合物0 g、脂肪26 g。

来源：USDA FoodData Central 173379 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维