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Ham, lean, oven-baked
热量和营养成分
171
千卡kcal 每 100 g
蛋白质29 g
碳水0 g
脂肪5.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 171 kcal —
- 蛋白质 29 g 59%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 5.8 g 7%
- 饱和脂肪 2 g 10%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 473 mg 21%
- 胆固醇 73.1 mg 24%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2.4 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.42 µg 2%
- 维生素E 0.37 mg 2%
- 维生素K 4.5 µg 4%
- 硫胺素（维生素B1） 0.72 mg 60%
- 核黄素（维生素B2） 0.29 mg 23%
- 烟酸（维生素B3） 4.7 mg 29%
- 维生素B6 0.59 mg 35%
- 叶酸（维生素B9） 2.5 µg 1%
- 维生素B12 0.66 µg 28%
矿物质
- 钙 12 mg 1%
- 铁 0.87 mg 5%
- 镁 28.6 mg 7%
- 磷 227 mg 18%
- 钾 396 mg 8%
- 锌 2.3 mg 21%
- 铜 0.1 mg 11%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 28.3 µg 51%
- 碘 29 µg 19%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 29 g | 0 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 15 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 44 g | 0 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 59 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 73 g | 0 g | 15 g |
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来源：Fineli (Finland) 7076 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
