了解你餐盘中的食物
带骨火腿
热量和营养成分
红烧
198
千卡kcal 每 100 g
蛋白质22 g
碳水0.3 g
脂肪12 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 198 kcal —
- 蛋白质 22 g 43%
- 碳水化合物 0.3 g 0%
- 脂肪 12 g 16%
- 饱和脂肪 4.7 g 23%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 1190 mg 52%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素D 0.7 µg 3%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.6 mg 50%
- 核黄素（维生素B2） 0.22 mg 17%
- 烟酸（维生素B3） 4.5 mg 28%
- 泛酸（维生素B5） 0.46 mg 9%
- 维生素B6 0.38 mg 22%
- 叶酸（维生素B9） 3 µg 1%
- 维生素B12 0.64 µg 27%
矿物质
- 钙 7 mg 1%
- 铁 0.87 mg 5%
- 镁 19 mg 5%
- 磷 187 mg 15%
- 钾 286 mg 6%
- 锌 2.3 mg 21%
- 铜 0.08 mg 9%
- 锰 0.01 mg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 22 g | 0.3 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 11 g | 0.2 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 32 g | 0.5 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 43 g | 0.6 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 54 g | 0.8 g | 31 g |
关于带骨火腿的问题
带骨火腿每100 g含多少热量？
带骨火腿每100 g含198 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0.3 g、脂肪12 g。
带骨火腿每50 g含多少热量？
带骨火腿每50 g含99 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0.2 g、脂肪6.2 g。
带骨火腿每150 g含多少热量？
带骨火腿每150 g含297 kcal，其中蛋白质32 g、碳水化合物0.5 g、脂肪19 g。
带骨火腿每200 g含多少热量？
带骨火腿每200 g含396 kcal，其中蛋白质43 g、碳水化合物0.6 g、脂肪25 g。
带骨火腿每250 g含多少热量？
带骨火腿每250 g含495 kcal，其中蛋白质54 g、碳水化合物0.8 g、脂肪31 g。
来源：ANSES–Ciqual (France) 28905 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
