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Chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing

热量和营养成分

千卡kcal 每 100 g

蛋白质10 g

碳水2 g

脂肪1.3 g

热量占比

营养成分

每 100 g% 每日摄入量

热量 64 kcal —
蛋白质 10 g 20%
碳水化合物 2 g 1%
脂肪 1.3 g 2%
饱和脂肪 0.3 g 2%
膳食纤维 1 g 4%
糖 1.3 g —
钠 136 mg 6%
胆固醇 29 mg 10%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

维生素A 161 µg 18%
维生素C 6.4 mg 7%
维生素D 0 µg 0%
维生素E 0.4 mg 3%
维生素K 58.6 µg 49%
硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
核黄素（维生素B2） 0.09 mg 7%
烟酸（维生素B3） 3.5 mg 22%
维生素B6 0.16 mg 10%
叶酸（维生素B9） 30 µg 8%
维生素B12 0.09 µg 4%
胆碱 26.4 mg 5%

矿物质

钙 25 mg 2%
铁 0.36 mg 2%
镁 21 mg 5%
磷 100 mg 8%
钾 276 mg 6%
锌 0.45 mg 4%
铜 0.05 mg 5%
硒 8 µg 15%

每份热量

份量	重量	热量	蛋白质	碳水	脂肪
100 g	100 g	64	10 g	2 g	1.3 g
1份	90 g	58	9.1 g	1.8 g	1.2 g
2份	180 g	115	18 g	3.7 g	2.4 g
½份	45 g	29	4.5 g	0.9 g	0.6 g
3份	270 g	173	27 g	5.5 g	3.6 g
4份	360 g	230	36 g	7.3 g	4.8 g
50 g	50 g	32	5.1 g	1 g	0.7 g
150 g	150 g	96	15 g	3.1 g	2 g
200 g	200 g	128	20 g	4.1 g	2.7 g
250 g	250 g	160	25 g	5.1 g	3.3 g

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来源：FNDDS (USDA) 27446300 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维