了解你餐盘中的食物
蓝莓玛芬
热量和营养成分
市售
375
千卡kcal 每 100 g
蛋白质4.5 g
碳水52 g
脂肪16 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 375 kcal —
- 蛋白质 4.5 g 9%
- 碳水化合物 52 g 19%
- 脂肪 16 g 21%
- 饱和脂肪 2.8 g 14%
- 膳食纤维 1.1 g 4%
- 糖 31 g —
- 钠 336 mg 15%
- 胆固醇 30 mg 10%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 21 µg 2%
- 维生素C 0.9 mg 1%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 1.6 mg 11%
- 维生素K 39.2 µg 33%
- 硫胺素（维生素B1） 0.17 mg 14%
- 核黄素（维生素B2） 0.16 mg 13%
- 烟酸（维生素B3） 1.4 mg 9%
- 泛酸（维生素B5） 0.47 mg 9%
- 维生素B6 0.04 mg 2%
- 叶酸（维生素B9） 48 µg 12%
- 维生素B12 0.16 µg 7%
- 胆碱 92.5 mg 17%
矿物质
- 钙 44 mg 3%
- 铁 1.3 mg 7%
- 镁 10 mg 2%
- 磷 146 mg 12%
- 钾 121 mg 3%
- 锌 0.37 mg 3%
- 铜 0.06 mg 7%
- 锰 0.45 mg 20%
- 硒 8.2 µg 15%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 375 | 4.5 g | 52 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 2.2 g | 26 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 563 | 6.7 g | 78 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 750 | 9 g | 104 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 938 | 11 g | 130 g | 40 g |
关于蓝莓玛芬的问题
蓝莓玛芬每100 g含多少热量？
蓝莓玛芬每100 g含375 kcal，其中蛋白质4.5 g、碳水化合物52 g、脂肪16 g。
蓝莓玛芬每50 g含多少热量？
蓝莓玛芬每50 g含188 kcal，其中蛋白质2.2 g、碳水化合物26 g、脂肪8 g。
蓝莓玛芬每150 g含多少热量？
蓝莓玛芬每150 g含563 kcal，其中蛋白质6.7 g、碳水化合物78 g、脂肪24 g。
蓝莓玛芬每200 g含多少热量？
蓝莓玛芬每200 g含750 kcal，其中蛋白质9 g、碳水化合物104 g、脂肪32 g。
蓝莓玛芬每250 g含多少热量？
蓝莓玛芬每250 g含938 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物130 g、脂肪40 g。
来源：Canadian Nutrient File 3916 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
