了解你餐盘中的食物

佛卡夏

热量和营养成分

266
千卡kcal 每 100 g
蛋白质7.7 g
碳水38 g
脂肪8.7 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 266 kcal —
  • 蛋白质 7.7 g 15%
  • 碳水化合物 38 g 14%
  • 脂肪 8.7 g 11%
  • 饱和脂肪 1.7 g 9%
  • 膳食纤维 1.7 g 6%
  • 糖 2.5 g —

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g2667.7 g38 g8.7 g
50 g50 g1333.9 g19 g4.4 g
150 g150 g39912 g58 g13 g
200 g200 g53215 g77 g17 g
250 g250 g66519 g96 g22 g

关于佛卡夏的问题

佛卡夏面团为什么要按出一个个小坑?

发酵后的面团用蘸了橄榄油的手指按出浅坑,能留住表面的油和香草,也能避免烘烤时鼓成不均匀的大包。别把面团戳穿。

佛卡夏一般烤多久、烤到什么程度?

烤箱预热至220°C,把面团放在抹油的烤盘里烤约20至25分钟;表面金黄、底部烤出颜色就可以。烤盘大小和面团厚度会影响时间,厚面团需要更久。

佛卡夏上面常放什么?

经典做法常用迷迭香、粗盐和橄榄油;也常见小番茄、橄榄、洋葱或蒜片。含水多的番茄别铺得太密,以免表面烤湿。

佛卡夏怎么保存才不容易变干?

完全放凉后装进密封袋或盒子,室温保存,尽量在一两天内吃完。想放更久就切块冷冻;吃前无需解冻,放入180°C烤箱加热约8至10分钟。

佛卡夏怎么加热才能恢复酥香?

切块后放进180°C烤箱烤约5至8分钟,表面会重新变香脆;厚块可多烤几分钟。微波炉加热虽然快,但容易让面包变软韧。

佛卡夏适合搭配什么吃?

它可以蘸橄榄油和香醋,也常配浓汤、沙拉或烤蔬菜;切开后还能夹番茄、奶酪和火腿做三明治。若表面已经撒盐,蘸料就少放盐。

没有佛卡夏时,可以用恰巴塔面包替代吗?

可以用于夹馅或配汤,但口感不同:佛卡夏通常更扁、更有橄榄油香,恰巴塔面包则更有嚼劲、内部气孔较大。每100克恰巴塔面包含蛋白质10.2克,佛卡夏为7.7克。

来源:NEVO (Netherlands) 3374 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算,不含膳食纤维