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蓝莓玛芬
热量和营养成分
干粉混合物，已制备
282
千卡kcal 每 100 g
蛋白质5.4 g
碳水45 g
脂肪8.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 282 kcal —
- 蛋白质 5.4 g 11%
- 碳水化合物 45 g 16%
- 脂肪 8.7 g 11%
- 饱和脂肪 2.3 g 11%
- 钠 408 mg 18%
- 胆固醇 60.5 mg 20%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 32 µg 4%
- 维生素C 0.23 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.14 mg 12%
- 核黄素（维生素B2） 0.32 mg 25%
- 烟酸（维生素B3） 2.1 mg 13%
- 泛酸（维生素B5） 0.79 mg 16%
- 维生素B6 0.06 mg 4%
- 叶酸（维生素B9） 74.7 µg 19%
- 维生素B12 0.25 µg 10%
矿物质
- 钙 25.6 mg 2%
- 铁 1.1 mg 6%
- 镁 10.9 mg 3%
- 磷 176 mg 14%
- 钾 78.1 mg 2%
- 锌 0.43 mg 4%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 0.2 mg 9%
- 硒 7.9 µg 14%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 5.4 g | 45 g | 8.7 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 2.7 g | 23 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 8.1 g | 67 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 11 g | 90 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 14 g | 112 g | 22 g |
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来源：Canadian Nutrient File 6609 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
