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蓝莓玛芬
热量和营养成分
干粉混合物，未制备
293
千卡kcal 每 100 g
蛋白质3.5 g
碳水60 g
脂肪3.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 293 kcal —
- 蛋白质 3.5 g 7%
- 碳水化合物 60 g 22%
- 脂肪 3.3 g 4%
- 饱和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纤维 1.4 g 5%
- 糖 33 g —
- 钠 479 mg 21%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 1 µg 0%
- 维生素C 2.3 mg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.23 mg 19%
- 核黄素（维生素B2） 0.23 mg 18%
- 烟酸（维生素B3） 1.9 mg 12%
- 泛酸（维生素B5） 0.55 mg 11%
- 维生素B6 0.08 mg 5%
- 叶酸（维生素B9） 53 µg 13%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 18 mg 1%
- 铁 1.6 mg 9%
- 镁 13 mg 3%
- 磷 220 mg 18%
- 钾 48 mg 1%
- 锌 0.33 mg 3%
- 铜 0.09 mg 10%
- 锰 0.28 mg 12%
- 硒 3.1 µg 6%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 293 | 3.5 g | 60 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 1.7 g | 30 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 440 | 5.2 g | 89 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 586 | 7 g | 119 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 733 | 8.7 g | 149 g | 8.1 g |
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来源：Canadian Nutrient File 3917 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
