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蓝莓玛芬

热量和营养成分

市售，低脂

255
千卡kcal 每 100 g
蛋白质4.2 g
碳水46 g
脂肪4.2 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 255 kcal —
  • 蛋白质 4.2 g 8%
  • 碳水化合物 46 g 17%
  • 脂肪 4.2 g 5%
  • 饱和脂肪 1.5 g 8%
  • 膳食纤维 4.2 g 15%
  • 糖 27 g —
  • 钠 413 mg 18%
  • 胆固醇 28 mg 9%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 10 µg 1%
  • 维生素C 0.9 mg 1%
  • 维生素D 0.1 µg 1%
  • 维生素E 0.39 mg 3%
  • 维生素K 5.7 µg 5%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.16 mg 14%
  • 核黄素（维生素B2） 0.18 mg 13%
  • 烟酸（维生素B3） 1.4 mg 9%
  • 泛酸（维生素B5） 0.25 mg 5%
  • 维生素B6 0.04 mg 2%
  • 叶酸（维生素B9） 48 µg 12%
  • 维生素B12 0.16 µg 7%
  • 胆碱 51.7 mg 9%

矿物质

  • 钙 35 mg 3%
  • 铁 2 mg 11%
  • 镁 10 mg 2%
  • 磷 125 mg 10%
  • 钾 96 mg 2%
  • 锌 1.3 mg 12%
  • 铜 0.08 mg 9%
  • 锰 0.79 mg 34%
  • 硒 9.8 µg 18%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g2554.2 g46 g4.2 g
50 g50 g1282.1 g23 g2.1 g
150 g150 g3836.3 g69 g6.3 g
200 g200 g5108.5 g92 g8.4 g
250 g250 g63811 g115 g11 g

关于蓝莓玛芬的问题

蓝莓玛芬每100 g含多少热量？

蓝莓玛芬每100 g含255 kcal，其中蛋白质4.2 g、碳水化合物46 g、脂肪4.2 g。

蓝莓玛芬每50 g含多少热量？

蓝莓玛芬每50 g含128 kcal，其中蛋白质2.1 g、碳水化合物23 g、脂肪2.1 g。

蓝莓玛芬每150 g含多少热量？

蓝莓玛芬每150 g含383 kcal，其中蛋白质6.3 g、碳水化合物69 g、脂肪6.3 g。

蓝莓玛芬每200 g含多少热量？

蓝莓玛芬每200 g含510 kcal，其中蛋白质8.5 g、碳水化合物92 g、脂肪8.4 g。

蓝莓玛芬每250 g含多少热量？

蓝莓玛芬每250 g含638 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物115 g、脂肪11 g。

来源：Canadian Nutrient File 6333 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维