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牛肉分割块
热量和营养成分
修整零售分割肉复合物，可分离瘦肉和脂肪，修整至1/8英寸脂肪，select级，生
193
千卡kcal 每 100 g
蛋白质19 g
碳水0 g
脂肪12 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 193 kcal —
- 蛋白质 19 g 38%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 12 g 16%
- 饱和脂肪 5.2 g 26%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 51 mg 2%
- 胆固醇 68 mg 23%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.25 mg 2%
- 维生素K 1.3 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.15 mg 11%
- 烟酸（维生素B3） 5 mg 31%
- 泛酸（维生素B5） 0.46 mg 9%
- 维生素B6 0.5 mg 29%
- 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
- 维生素B12 1.3 µg 53%
- 胆碱 68.9 mg 13%
矿物质
- 钙 17 mg 1%
- 铁 1.5 mg 8%
- 镁 19 mg 5%
- 磷 168 mg 13%
- 钾 279 mg 6%
- 锌 3.8 mg 35%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 0.03 mg 1%
- 硒 21.9 µg 40%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 19 g | 0 g | 12 g |
| 1份 | 113 g | 218 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2份 | 226 g | 436 | 43 g | 0 g | 28 g |
| ½份 | 56.5 g | 109 | 11 g | 0 g | 7 g |
| 3份 | 339 g | 654 | 65 g | 0 g | 42 g |
| 4份 | 452 g | 872 | 86 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 9.5 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 29 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 38 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 48 g | 0 g | 31 g |
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来源：USDA FoodData Central 169487 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
