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牛肉分割块
热量和营养成分
修整后零售分割肉的组合，可分离瘦肉和脂肪，修整至1/8英寸脂肪，choice级，生
224
千卡kcal 每 100 g
蛋白质20 g
碳水0 g
脂肪15 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 224 kcal —
- 蛋白质 20 g 40%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 15 g 20%
- 饱和脂肪 6.4 g 32%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 50 mg 2%
- 胆固醇 72 mg 24%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.29 mg 2%
- 维生素K 1.5 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.17 mg 13%
- 烟酸（维生素B3） 5.6 mg 35%
- 泛酸（维生素B5） 0.48 mg 10%
- 维生素B6 0.52 mg 31%
- 叶酸（维生素B9） 8 µg 2%
- 维生素B12 1.6 µg 67%
- 胆碱 67.4 mg 12%
矿物质
- 钙 17 mg 1%
- 铁 1.7 mg 10%
- 镁 19 mg 5%
- 磷 171 mg 14%
- 钾 276 mg 6%
- 锌 4 mg 36%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 0.03 mg 1%
- 硒 22.8 µg 41%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 20 g | 0 g | 15 g |
| 1份 | 113 g | 253 | 22 g | 0 g | 17 g |
| 2份 | 226 g | 506 | 45 g | 0 g | 35 g |
| ½份 | 56.5 g | 127 | 11 g | 0 g | 8.7 g |
| 3份 | 339 g | 759 | 67 g | 0 g | 52 g |
| 4份 | 452 g | 1012 | 90 g | 0 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 9.9 g | 0 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 30 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 40 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 50 g | 0 g | 39 g |
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来源：USDA FoodData Central 169485 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
