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牛肉分割块
热量和营养成分
修整零售分割肉复合物，仅瘦肉，修整至0英寸脂肪，所有等级，熟
203
千卡kcal 每 100 g
蛋白质30 g
碳水0 g
脂肪8.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 203 kcal —
- 蛋白质 30 g 60%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8.4 g 11%
- 饱和脂肪 3.2 g 16%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 64 mg 3%
- 胆固醇 90 mg 30%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 1 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.22 mg 1%
- 维生素K 1.5 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.29 mg 22%
- 烟酸（维生素B3） 5.8 mg 36%
- 泛酸（维生素B5） 0.52 mg 10%
- 维生素B6 0.56 mg 33%
- 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
- 维生素B12 2.9 µg 119%
- 胆碱 86 mg 16%
矿物质
- 钙 14 mg 1%
- 铁 3 mg 17%
- 镁 21 mg 5%
- 磷 237 mg 19%
- 钾 339 mg 7%
- 锌 6.9 mg 63%
- 铜 0.09 mg 10%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 31.3 µg 57%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 30 g | 0 g | 8.4 g |
| 1份 | 85 g | 173 | 25 g | 0 g | 7.1 g |
| 2份 | 170 g | 345 | 51 g | 0 g | 14 g |
| ½份 | 42.5 g | 86 | 13 g | 0 g | 3.6 g |
| 3份 | 255 g | 518 | 76 g | 0 g | 21 g |
| 4份 | 340 g | 690 | 102 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 15 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 60 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 75 g | 0 g | 21 g |
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来源：USDA FoodData Central 170208 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
