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牛肉分割肉

热量和营养成分

牛肉，修整后零售分割肉的组合，可分离瘦肉和脂肪，修整至0英寸脂肪，select级，熟

203
千卡kcal 每 100 g
蛋白质29 g
碳水0 g
脂肪9.2 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 203 kcal —
  • 蛋白质 29 g 57%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 9.2 g 12%
  • 饱和脂肪 3.7 g 18%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 62 mg 3%
  • 胆固醇 85 mg 28%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 4 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0.1 µg 1%
  • 维生素E 0.2 mg 1%
  • 维生素K 1.4 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
  • 核黄素（维生素B2） 0.27 mg 21%
  • 烟酸（维生素B3） 5.8 mg 36%
  • 泛酸（维生素B5） 0.55 mg 11%
  • 维生素B6 0.57 mg 33%
  • 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
  • 维生素B12 2.6 µg 110%
  • 胆碱 86.9 mg 16%

矿物质

  • 钙 15 mg 1%
  • 铁 2.7 mg 15%
  • 镁 19 mg 5%
  • 磷 231 mg 18%
  • 钾 333 mg 7%
  • 锌 6 mg 55%
  • 铜 0.09 mg 9%
  • 锰 0.01 mg 0%
  • 硒 28.7 µg 52%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g20329 g0 g9.2 g
1份85 g17324 g0 g7.8 g
2份170 g34549 g0 g16 g
½份42.5 g8612 g0 g3.9 g
3份255 g51873 g0 g23 g
4份340 g69097 g0 g31 g
50 g50 g10214 g0 g4.6 g
150 g150 g30543 g0 g14 g
200 g200 g40657 g0 g18 g
250 g250 g50872 g0 g23 g

关于牛肉分割肉的问题

牛肉分割肉每100 g含多少热量？

牛肉分割肉每100 g含203 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物0 g、脂肪9.2 g。

牛肉分割肉每1份 (85 g)含多少热量？

牛肉分割肉每1份 (85 g)含173 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0 g、脂肪7.8 g。

牛肉分割肉每2份 (170 g)含多少热量？

牛肉分割肉每2份 (170 g)含345 kcal，其中蛋白质49 g、碳水化合物0 g、脂肪16 g。

牛肉分割肉每½份 (42.5 g)含多少热量？

牛肉分割肉每½份 (42.5 g)含86 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪3.9 g。

牛肉分割肉每3份 (255 g)含多少热量？

牛肉分割肉每3份 (255 g)含518 kcal，其中蛋白质73 g、碳水化合物0 g、脂肪23 g。

牛肉分割肉每4份 (340 g)含多少热量？

牛肉分割肉每4份 (340 g)含690 kcal，其中蛋白质97 g、碳水化合物0 g、脂肪31 g。

牛肉分割肉每50 g含多少热量？

牛肉分割肉每50 g含102 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪4.6 g。

牛肉分割肉每150 g含多少热量？

牛肉分割肉每150 g含305 kcal，其中蛋白质43 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。

来源：USDA FoodData Central 170207 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维