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T骨牛排
热量和营养成分
可分离瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，精选，生制
215
千卡kcal 每 100 g
蛋白质20 g
碳水0 g
脂肪14 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 215 kcal —
- 蛋白质 20 g 41%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 14 g 18%
- 饱和脂肪 6.2 g 31%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 52 mg 2%
- 胆固醇 62 mg 21%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 4 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.2 mg 1%
- 维生素K 1.3 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.18 mg 13%
- 烟酸（维生素B3） 5.1 mg 32%
- 维生素B6 0.58 mg 34%
- 叶酸（维生素B9） 3 µg 1%
- 维生素B12 1.7 µg 71%
- 胆碱 83.1 mg 15%
矿物质
- 钙 23 mg 2%
- 铁 1.7 mg 10%
- 镁 10 mg 2%
- 磷 188 mg 15%
- 钾 246 mg 5%
- 锌 3.4 mg 31%
- 铜 0.05 mg 5%
- 锰 0 mg 0%
- 硒 19.2 µg 35%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 1份 | 113 g | 243 | 23 g | 0 g | 16 g |
| 2份 | 226 g | 486 | 46 g | 0 g | 32 g |
| ½份 | 56.5 g | 121 | 12 g | 0 g | 8 g |
| 3份 | 339 g | 729 | 69 g | 0 g | 48 g |
| 4份 | 452 g | 972 | 92 g | 0 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 10 g | 0 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 30 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 41 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 51 g | 0 g | 36 g |
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来源：USDA FoodData Central 173352 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
