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T骨牛排

热量和营养成分

仅瘦肉，修剪至0英寸脂肪，优选，熟制，烤制

198
千卡kcal 每 100 g
蛋白质26 g
碳水0 g
脂肪9.6 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 198 kcal —
  • 蛋白质 26 g 52%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 9.6 g 12%
  • 饱和脂肪 3.3 g 16%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 71 mg 3%
  • 胆固醇 83 mg 28%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 0 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素E 0.14 mg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.11 mg 9%
  • 核黄素（维生素B2） 0.25 mg 19%
  • 烟酸（维生素B3） 4.6 mg 29%
  • 泛酸（维生素B5） 0.33 mg 7%
  • 维生素B6 0.39 mg 23%
  • 叶酸（维生素B9） 8 µg 2%
  • 维生素B12 2.3 µg 95%
  • 胆碱 99 mg 18%

矿物质

  • 钙 4 mg 0%
  • 铁 3.7 mg 20%
  • 镁 26 mg 6%
  • 磷 215 mg 17%
  • 钾 327 mg 7%
  • 锌 5.1 mg 46%
  • 铜 0.14 mg 16%
  • 锰 0.02 mg 1%
  • 硒 10 µg 18%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g19826 g0 g9.6 g
1份85 g16822 g0 g8.2 g
2份170 g33744 g0 g16 g
½份42.5 g8411 g0 g4.1 g
3份255 g50566 g0 g25 g
4份340 g67388 g0 g33 g
50 g50 g9913 g0 g4.8 g
150 g150 g29739 g0 g14 g
200 g200 g39652 g0 g19 g
250 g250 g49565 g0 g24 g

关于T骨牛排的问题

T骨牛排每100 g含多少热量？

T骨牛排每100 g含198 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物0 g、脂肪9.6 g。

T骨牛排每1份 (85 g)含多少热量？

T骨牛排每1份 (85 g)含168 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪8.2 g。

T骨牛排每2份 (170 g)含多少热量？

T骨牛排每2份 (170 g)含337 kcal，其中蛋白质44 g、碳水化合物0 g、脂肪16 g。

T骨牛排每½份 (42.5 g)含多少热量？

T骨牛排每½份 (42.5 g)含84 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪4.1 g。

T骨牛排每3份 (255 g)含多少热量？

T骨牛排每3份 (255 g)含505 kcal，其中蛋白质66 g、碳水化合物0 g、脂肪25 g。

T骨牛排每4份 (340 g)含多少热量？

T骨牛排每4份 (340 g)含673 kcal，其中蛋白质88 g、碳水化合物0 g、脂肪33 g。

T骨牛排每50 g含多少热量？

T骨牛排每50 g含99 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪4.8 g。

T骨牛排每150 g含多少热量？

T骨牛排每150 g含297 kcal，其中蛋白质39 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。

来源：USDA FoodData Central 168644 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维