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T骨牛排
热量和营养成分
可分离瘦肉和脂肪，修剪至0英寸脂肪，USDA精选，熟制，烤制
230
千卡kcal 每 100 g
蛋白质24 g
碳水0 g
脂肪14 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 230 kcal —
- 蛋白质 24 g 49%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 14 g 18%
- 饱和脂肪 5.5 g 28%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 68 mg 3%
- 胆固醇 59 mg 20%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.17 mg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.1 mg 9%
- 核黄素（维生素B2） 0.23 mg 18%
- 烟酸（维生素B3） 4.3 mg 27%
- 泛酸（维生素B5） 0.31 mg 6%
- 维生素B6 0.36 mg 21%
- 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
- 维生素B12 2.2 µg 92%
- 胆碱 92.9 mg 17%
矿物质
- 钙 5 mg 0%
- 铁 3.4 mg 19%
- 镁 24 mg 6%
- 磷 200 mg 16%
- 钾 305 mg 6%
- 锌 4.7 mg 43%
- 铜 0.13 mg 15%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 10.8 µg 20%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 1份 | 85 g | 196 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2份 | 170 g | 391 | 41 g | 0 g | 24 g |
| ½份 | 42.5 g | 98 | 10 g | 0 g | 6 g |
| 3份 | 255 g | 587 | 62 g | 0 g | 36 g |
| 4份 | 340 g | 782 | 83 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 12 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 37 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 49 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 61 g | 0 g | 35 g |
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来源：USDA FoodData Central 169466 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
